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9月24日
      今早做呼吸操10分钟,早功练形神庄和站桩,下午我是这样练的;呼吸操每一节练10分钟养10分钟,三节共练了30分钟,养
了30分钟。梳头操;练了10分钟养了10分钟。
混元灵通
顶端 Posted: 2011-09-25 06:41 | 28 楼
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  9月28日
     这几天坚持每天起来练呼吸操20-50分钟(包括养气)早点后去公园练形神庄和站桩,下午练呼吸操每一节练10分钟养10分钟,三节共练了30分钟,养了30分钟。梳头操;练了10分钟养了10分钟。晚上网上接功。在这几天午饭前感觉很饥饿心发慌(血糖值5.1)以前没有过这个情况,还有两腿膝盖凉痛,(贴了云南白药膏也不管事)而且在昨晚接气时中丹田和下丹田除了感觉热乎乎的以外胰脏感觉微微疼痛,往中丹田贯气时我的左脚后跟微微抽痛几下养气就没了,
混元灵通
顶端 Posted: 2011-09-28 20:52 | 29 楼
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  10月3日
       今天除正常晨练外下午呼吸操每一节练15分钟养15分钟练了1.5小时,扣翘尾闾5分钟,梳头操5分钟,由于饭前有饥饿感,从今天起每顿饭前的胰岛素注射量各减少1个单位.(既由7 5 5 改成6 4 4)血糖值明天检测。中午家里来了客人没去游泳,晚上接功和每天接功时的感觉一样。从9月28日到现在身体上的反应是;前天半夜醒了的时候小腿下部特别刺痒甚至右腿都挠破了,前几天两个膝盖微微疼痛,可今天晚饭后也特别刺痒。
混元灵通
顶端 Posted: 2011-10-03 22:42 | 30 楼
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10月4日
今天早起做呼吸操1-3节练养1小时,六点多种和三位老功友一起到常静的家,和愉悦 快乐 东方红等12位同道学习交流做呼吸操和梳头操,各自介绍自己练功经历等情况共同混化交流,过程中不仅纠正了不正确的动作学习了方法,而且感觉家非常和谐气感很强,从8点半开始一直到近一点钟,大家都不感觉饿,主持人怕有几个有糖尿病犯低血糖,才让没有带饭的同道先退场回家,带饭的吃饭,吃晚饭剩下的几个人继续混化交流,知道两点多常静依依不舍把大家送走,我希望我们应该经常组织这样的活动,可以每月搞一次。下午回到家,感觉有点疲惫看着报纸就睡着了,晚上接功听同道们交流学习第四讲心得和疑问,我刚刚开始学没看书听得也不全,听了一会就退出了。
混元灵通
顶端 Posted: 2011-10-05 22:04 | 31 楼
明性
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灵睿老师说:日记应包括三方面的内容:
一、练功方面:1)练功的详细内容及时间安排;2)身体的感受、变化和反应;
二、学习方面:学习的内容和体会;
三、结合所学的理论反省生活中的点滴细行。

关于如何反省,我们刚开始也不知怎样写反省日记,后来老师定了四个标准让我们去切入,就像有个人在旁边提问,你按提问去回答一样,有个方向和思路。家里边有的老师没上过学, 有的老师年逾花甲只上过小学,他们按此方法去反省,效果还不错,您不妨试一试,相信您也会有收获的。

下面就是反省的四点要求:
一、简述要反省的事情经过。
注意与您要反省的内容不相关的话,不必写出来,力求精练;
二、我应该怎样做?
通过平时的理论学习,自己慢慢会建立些符合事物属性的参照标准,也就知道正确的应对方法是什么了;
三、我为什么没有这样做?
分析当时的起心动念,然后一步一步地往深层去挖根,同时也要把所学的理运用上去,这样也是个理与事融合的过程;
四、我没有这样做会有什么后果呢?
按印度文化的说法,就是因缘果报。反省时若知道自己没有合度去处理人事物关系时,会给自己带来什么结果,就会加强自己的警觉性。

希望我们共同学习进步,这会有个过程,继续老师我们共同努力!混元灵通!
顶端 Posted: 2011-10-06 11:30 | 32 楼
愉悦
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继续老师您好,见到您很高兴,我们一路同行,共同努力,
顶端 Posted: 2011-10-07 15:29 | 33 楼
常静
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顶端 Posted: 2011-10-07 15:37 | 34 楼
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10月9日
      从今天开始集体晨练改为下午了,所以早5点起来就练呼吸操和梳头操,三节各练养15分钟共1.5小时,梳头操练养30分钟。吃完早饭才看了10分钟报纸就睡着了一直到吃午饭才醒,下午集体练功,练完回家后一直犯困。现在就想睡觉。
混元灵通
顶端 Posted: 2011-10-09 21:10 | 35 楼
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10月10日
    今天早晨三节每一节练10-15分钟养10-15分钟练梳头操5分钟养5分钟,感觉犯困早饭后看了20分钟报纸马上就睡着了足足睡了3个小时,吃完午饭边学边练走圈消食操40分钟,下午集体练功组完场我练了鹤首龙头转腰涮胯扣翘尾闾和站桩共1个半小时,4点半到家看了新寄来的书《健身之路》粗粗的浏览了几篇,知道了除呼吸操梳头操之外还有升阳固本•自然蹲起•走圈消食操,和它们的练法,我想根据书上介绍的套餐,当下就做,明天早晨把练呼吸操,梳头操和静养得时间长短从新安排。
混元灵通
顶端 Posted: 2011-10-10 21:41 | 36 楼
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10月11日
   今天早晨呼吸操和梳头操及静养穿插着做,三节呼吸操每一节练10分钟,静养片刻接着练梳头操,每节做27次,然后静养15分钟。今天养气时感觉到有反应,1,两膝盖以下稍有麻酥酥的,2,胃部微刺痛了一下,说起气功反应来从9月21日以来每天夜里和早晨都有痰排除。
  上午参加党员大会选举街道党代表。
  下午集体练功我练捧气掼顶和扣翘尾闾,练呼吸操以来第一次练捧气贯顶,感觉和以前不一样,气感特别强。
  晚上接功气感比每天接功时要强,有热感,而且曾经有过病地方;胃,盲肠,和胰脏都有微微的刺痛。
混元灵通
顶端 Posted: 2011-10-11 21:41 | 37 楼
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10月12日
     今天早晨呼吸操和梳头操及静养穿插着做,三节呼吸操每一节练10分钟,静养片刻接着练梳头操,每节做27次,然后静养15分钟。养气时感觉有反应;1,两下肢膝盖以下稍有麻酥酥的,2,胃部有微刺痛感,3,盲肠也刺痛一下。
      看完报纸犯困睡了一觉,做饭吃饭后走圈35分钟。下午集体练功,组完场和起势后,我做完鹤首龙头做扣翘尾闾 25分钟和1节转腰涮胯,做三心并站桩,练功过程中身体发热出汗。
      做晚饭吃晚饭走圈30分钟,过程中胃脘有微微刺痛(原来得过委婉疼痛病)
晚上接功中丹田下丹田和命门感觉特别热乎上身直出汗,养气时胃的后背感觉发凉好像有一大张凉纸贴在后背上,不知是怎么回事。
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顶端 Posted: 2011-10-12 20:52 | 38 楼
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10月13日
     今天早晨呼吸操和梳头操及静养也是穿插着做,时间安排是,三节呼吸操每一节练10分钟养10分钟再加两遍梳头操养5分钟,三节练完最后养10分钟,今天在养气领百会提肛时,嘛苏感由两脚底往上走好像走进了下丹田。早饭后走圈逆10分钟顺10分钟就地养10分钟,走圈中胃脘痛了一下。
看完报纸犯困睡了一觉,做饭吃饭后走圈逆10分钟顺10分钟就地养10分钟。因为最近练功接功出的汗太多洗澡换内衣顺便在游泳馆游泳15分钟。
下午集体练功组完场就做扣翘尾闾40分钟和一节转腰涮胯,用站桩静养,扣翘尾闾时出了好多汗(前后背直往下流汗珠)刚换的上内衣湿透,回到家赶紧再换了。
做吃晚饭后走圈逆10分钟顺10分钟就地养10分钟。晚上接功一开始后背腰椎部就感觉有一片气在那动,中丹田下丹田和命门有热感。
混元灵通
顶端 Posted: 2011-10-13 22:01 | 39 楼
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10月14日
早功呼吸操梳头操;呼1节10分,养10分,梳头1-4节2遍,养5分,呼吸操2节10分,养10分,梳头1-4节2遍,养5分,呼吸操3节10分,养10分,梳头1-4节2遍,养5分。早中晚饭后各逆转圈10分顺转圈10分养10分。下午集体练功,组完场就做扣翘尾闾40分钟和一节转腰涮胯,三心并站桩养气。
晚上接功时腰椎气感强,上身有热感,下午集体练功时热的流汗,连早功和走圈时胃脘,盲肠,小肠分别微刺痛。
混元灵通
顶端 Posted: 2011-10-14 20:58 | 40 楼
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10.15.
早功呼吸操梳头操;呼1节10分,养10分,梳头1-4节2遍,养5分,呼吸操2节10分,养10分,梳头1-4节2遍,养5分,呼吸操3节10分,养10分,梳头1-4节2遍,养5分。早中晚饭后各逆转圈10分顺转圈10分养10分。早功的过程中第一次头部右侧里边痛,反复通了几次。
上午看《身心修养与健康》书第一篇,尚未看完明天看完一篇再写感想,不过看刘老师的书感觉有能量,我要看报纸看不完就困了,看老师的书越看越精神不是要吃饭还要继续看下去。
下午集体练功组完场扣翘尾闾30分站桩30分,两个反应;热,出汗,头也痛了一次。
回家后,功友的MP3经修理后,里边存的东西都没了,叫我用我的电脑给下载了,练功的口令词和《三年小成班》3月5日刘老师在开学典礼上的讲话录音。
晚上接功时由于中午没休息太疲惫,没有什么感觉。
混元灵通
顶端 Posted: 2011-10-15 21:33 | 41 楼
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