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本页主题: 明灵的练功日记 调整字体增大 缩小 | 打印 |上一主题 | 下一主题

诚信
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有反应未必是坏事,排毒 放气  身轻松。     
顶端 Posted: 2012-01-12 12:06 | 42 楼
明灵
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欢迎诚信老师来指导,反应是走向健康的表现,谢谢!
顶端 Posted: 2012-01-13 19:51 | 43 楼
明灵
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1月11日:
    使用带功光盘练呼吸操30分钟。
    练功反应:练功过程中打哈欠,流眼泪,比平练功时要强烈的多;
                     周身发热的现象比较明显;
                     做梳头操时,头部、躯体、大腿有麻酥酥的感觉,持续了有十秒钟。
1月12日:
    今天较忙,没有练功。

    我是十号拿到带功音乐和健身之路的资料,这两天感觉明显和以往不一样,看健身之路时食道,心脏区域有牵拉感,有时拉的连咽部都有感觉,这应该是中丹田有反应的感觉吧,打开论坛日记不用刻意观察心脏就能感觉到心脏在蹦蹦直跳。
顶端 Posted: 2012-01-13 20:11 | 44 楼
明灵
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1月13日:
    今天没有练功。
    
1月14日:
    使用带功光盘练呼吸操一个小时。
    练功反应:练功时周身发热。不练功时中丹田有感觉,有些闷,持续时间较长。这几天下丹田反而没有什么感觉了,都跑到中丹田了。
顶端 Posted: 2012-01-15 21:01 | 45 楼
明灵
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1月15日:
     光盘沐浴一个小时,谁知中间没电了。
    
1月16日:
    使用带功光盘练呼吸操一个小时,睡觉时光盘沐浴一个小时。
    学习健身之路,以前看书是看过就完,也不管效果。上次听一个老师说看完几遍以后要能复述看过的内容,这个方法好,最起码也要回想一下看过的内容,这样效果更好。
    练功反应:一看书或打开论坛中丹田就有感觉,比前两天感觉还要强烈,偶尔肚子会痛一下。最近痰少了很多。
顶端 Posted: 2012-01-17 16:03 | 46 楼
明灵
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1月17日:
    使用带功光盘练呼吸操一个小时
    练功反应:今天做三节操时感觉气沉了下去;三节操做完后感觉头顶有什么东西压着,就头顶一圈;做梳头操时头微微出汗。
顶端 Posted: 2012-01-18 00:39 | 47 楼
元通
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祝明灵老师新年快乐!万事如意!!!
          
顶端 Posted: 2012-01-20 11:57 | 48 楼
明灵
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谢谢元通老师,祝元通老师和各位老师,新年吉祥!
顶端 Posted: 2012-01-20 16:02 | 49 楼
明灵
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1月18日:
    今天事情较多,整理资料,忙到晚上1点多,没有练功!

1月19日:
    使用带功光盘练呼吸操一个小时,今天练功时怎么也静不下来,一个小时大概练了20多分钟,练第二节时一敷肚脐就不动了,脑袋走神了,后来干脆养气。

    谢谢灵睿老师在网上纠正呼吸操和梳头操的动作,对照别人和老师的动作,纠正了自己的几处错误,以前感觉自己动作应该问题不大,可一对照确实是错误不少:
    1.呼吸操腹式呼吸不到位,体会不到老师所说的气沉下去的感觉,自己躺在床上感觉了一下,再做呼吸操,明显觉得气下去了,做操的效果更好了
    2.梳头操第一节和第二节的路线不正确,应该都沿着耳廓走,而且第二节的路线要经过青龙角。动作一改正,感觉效果提高了一些。
    
顶端 Posted: 2012-01-20 16:02 | 50 楼
乐融融
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祝您在新的一年里,身心康泰,功德圆满,心想事成,阖家幸福!
顶端 Posted: 2012-01-20 16:05 | 51 楼
明性
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春节来临,祝明灵老师和您的家人,在新的一年里,身心康泰,功德圆满,心想事成,阖家幸福!                

    
顶端 Posted: 2012-01-21 11:07 | 52 楼
行妙
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祝明灵老师春节快乐!阖家幸福!身心健康!开慧长功!如意吉祥!

                 
只计耕耘  不计收获
顶端 Posted: 2012-01-22 10:33 | 53 楼
净灵
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祝明灵老师龙年吉祥,功长德进!   
顶端 Posted: 2012-01-28 12:32 | 54 楼
明灵
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    1月20日:带功光盘呼吸操半个小时;
    1月31日:带功光盘呼吸操1个小时;
    过年期间哥姐还有小孩都住到我这儿,沙发上都睡人,人多基本上没有练功。今天恢复正常。
    
顶端 Posted: 2012-02-01 00:28 | 55 楼
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