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本悟
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2012年4月8日
    早6:00-8:50练呼吸操2-3节,梳头操30分钟,沐浴养神健身法60分钟。
    练呼吸操时吸气时脚心往上有气感,头顶百会有气往下压呼气时感到气上边到百会,下边到脚心涌泉,腿部有胀感。做梳头操时自己试验用吸气鼓肚子,呼气瘪肚子的方法,眼流泪、鼻流涕现象没有了,但用正常呼吸方法时流涕、流泪现象又出现了。自己不清楚为什么,还需请教诸位老师指点啊!谢谢!









 
[ 此帖被开口常笑在2012-04-23 11:20重新编辑 ]
顶端 Posted: 2012-04-22 18:22 | 56 楼
本悟
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2012年4月10日
    早5:30-8;15做呼吸操1-3节约60分钟,梳头操30分钟,1小时沐浴健身法。
在沐浴时候体察呼吸:一吸气,头顶的气往下走,脚心、手心都有气往身体里
边进;再出气时,气有回到头顶、手心、脚心及身体皮肤上。
顶端 Posted: 2012-04-22 18:57 | 57 楼
开口常笑
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本悟老师好!
      在沐浴时候体察呼吸很好,只是意念不要与它结合。
顶端 Posted: 2012-04-23 11:30 | 58 楼
本悟
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    “在沐浴时候体察呼吸很好,只是意念不要与它结合。”
谢谢开口常笑老师的指点与布施,我会在以后的练功中注意这一点的,希望以后与您多交流,渴望您更多帮助。不胜感激!
顶端 Posted: 2012-04-24 22:21 | 59 楼
辰星
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本悟老师好!看了明性老师的日记,知道您通过找自己的原因,身心都有了很大变化。很为您高兴。祝贺您!向您学习!
顶端 Posted: 2012-04-26 22:48 | 60 楼
明性
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祝本悟老师全家节日快乐,幸福如意,健康安顺。共同进步,一起长功。
顶端 Posted: 2012-04-29 14:47 | 61 楼
珞珈
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本悟老师意识转变的好身体变化的大,向您学习
顶端 Posted: 2012-04-29 15:33 | 62 楼
仁君
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本悟老师,祝您全家节日快乐,幸福安康。   
顶端 Posted: 2012-04-29 15:36 | 63 楼
辰星
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本悟老师好!祝福您全家节日快乐!   
顶端 Posted: 2012-04-30 22:40 | 64 楼
健康111
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图片:
祝本悟老师;全家安康,节日快乐,幸福如意,混元灵通,一定长功
顶端 Posted: 2012-05-01 14:30 | 65 楼
本悟
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(补)
2012年4月26日
    5:30-8;15练呼吸操1-3节60分钟,梳头操30分钟,1小时全身沐浴健身养生法。
梳头操练习体察:以往是“以小带大”的练法,即手带动小臂,小臂带动大臂,其
他动作同老师所讲,但每次练不到5分钟,身上就出汗,同时流泪流涕,练30分钟
后感觉很累。
    今天尝试“以大带小”的方法,即大臂带小臂,小臂带腕、手的练法,以圆软
的现状划弧,当在30分钟结束时,既没出汗,也没流涕,感觉时间过得特别快,浑
身也轻松了。


2012年4月27日
   5:30-8;15练呼吸操(1-3节)、梳头操、全身沐浴健身养生法各1小时。  
   19:00参加磐石老师带功中、下二丹田的锻炼;20:00班会上学习刘老师书的有关
内容,自己开悟认识到,通过智慧教育而达到身心健康,就必须按从“行、住、坐、
卧”开始做起,如同人过马路是否能够遵循还是违反“红灯停、绿灯行”的交通规则
的问题一样。
    有了自觉的意识,自己就能够在行路时严格践行交通规则了,过去自己在这方面
是不太重视的;另外就是注意在等电梯上楼时,能考虑人与自然的和谐问题,主动尽
量等别人一起来坐电梯,一是节约电力能源,间接地减少能源生产的污染,再有就是
考虑与人方便,自己住在20层的楼高处,与别人一起上楼,也减少别人等电梯的时间。
顶端 Posted: 2012-05-02 21:55 | 66 楼
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本悟老师,在我们的同修中,您的收益是最大的,我要学习您踏实的学风,认真的态度。谢谢布施。     
顶端 Posted: 2012-05-03 21:01 | 67 楼
明性
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灵睿老师说:日记应包括三方面的内容:
一、练功方面:1)练功的详细内容及时间安排;2)身体的感受、变化和反应;
二、学习方面:学习的内容和体会;
三、结合所学的理论反省生活中的点滴细行。

关于如何反省,我们刚开始也不知怎样写反省日记,后来老师定了四个标准让我们去切入,就像有个人在旁边提问,你按提问去回答一样,有个方向和思路。家里边有的老师没上过学, 有的老师年逾花甲只上过小学,他们按此方法去反省,效果还不错,您不妨试一试,相信您也会有收获的。

下面就是反省的四点要求:
一、简述要反省的事情经过。
注意与您要反省的内容不相关的话,不必写出来,力求精练;
二、我应该怎样做?
通过平时的理论学习,自己慢慢会建立些符合事物属性的参照标准,也就知道正确的应对方法是什么了;
三、我为什么没有这样做?
分析当时的起心动念,然后一步一步地往深层去挖根,同时也要把所学的理运用上去,这样也是个理与事融合的过程;
四、我没有这样做会有什么后果呢?
按印度文化的说法,就是因缘果报。反省时若知道自己没有合度去处理人事物关系时,会给自己带来什么结果,就会加强自己的警觉性。

希望我们共同学习进步,这会有个过程,本悟老师我们共同努力!混元灵通!
顶端 Posted: 2012-05-03 23:07 | 68 楼
本悟
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5月2日(补)
    5:30-8;15练呼吸操1-3节60分钟,梳头操30分钟,1小时全身
沐浴安神养生法。
    学习《薄伽梵歌》精释第二巻12讲中对第30页一段内容的理
解:原文说:“智慧者明白了人的贪欲和妄想心皆源于对三形态
的执著的这些道理,所以他会自然地顺随自己生命本能的最本然
的需求而行:吃饱就行,不一定山珍海味,只要是有营养,无污
染的食物,能够符合生命需要的能量就够了;穿暖了,干干净净
的就行了;有套房子住着就行了,他不需要有几套房,用不上,
放在那儿干浪费。”
    学习了这段话启示自己,就是要知足者常乐,不能去不断追
求过多的贪欲,应放下贪欲之心,做个智慧者,自然地顺随自己
生命本能的最本然的需求而行,即吃饱、穿暖就应满足,而过多
的追求就是妄想心,就是执著,必须放下这个假我,才能做主宰
自我命运的主人,即做一个智者。
顶端 Posted: 2012-05-09 11:26 | 69 楼
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