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本页主题: 小小蔷的大道日记 调整字体增大 缩小 | 打印 |上一主题 | 下一主题

小小蔷
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2014.12.9         星期二      晴

练功:4.10---5.50呼吸操,5.50---6.20梳头操,养气半个小时。
读书:认真看了遍虚无子老师的日记。

练功感受:做呼吸操时意念专注在念决上,杂念少了,第三节时小腹高热,不舍得停下沐浴,这是贪.执。养气时,平平静静的念决,没有守脐内,但腹内不时有咕噜咕噜的响声。今天一天命门处一直是温热的。

生活反省:几天,没挨批,那种自由散漫的感觉又出来了,今天被老师敲了一棒子,清醒了不少。对比虚无子老师,我自觉差的很远。我为什么,就不能踏踏实实的去做一件事?我给自己的对治法就是:每天必须踏踏实实的做一件事。今晚要做的就是睡前认真对着录像重新纠正一次呼吸操动作。
顶端 Posted: 2014-12-09 19:49 | 112 楼
小小蔷
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2014.12.10     星期三     早有雨

练功:调整练功时间:4.10---5.20呼吸操,由盘腿改成坐床边,5.20---5.50梳头操,5.50---6.50养气

练功感受:昨晚比对刘老师的视频,调整了几处错误的地方,将呼吸操减为1个小时,先力求动作正确,精神轻松舒服后,再延长时间。今天做第三节时,纠正了以前理解错误的地方,感觉自己和虚空融为一体,提醒自己不住。杂念少,基本一起就可以警觉到。

生活反省:昨晚采取,先用刘老师的教学视频,比对自己的录像,找出差异的地方,然后看书纠正,再将自己的视频拉倒和刘老师视频同一页面,边做便比对,发现自己的问题太多了,上次班会,也改过,但没有像这次这样认真比对,还是态度问题。有几个重大毛病,呼吸操第三节将开开,合合,做成了5个小开合,梳头操第一二节认穴不准,速度过快。本以为一会的事,比对完已经过了两个小时。认识到这个动作比对要经常进行,今晚要再找问题。

          今天对自己的要求:用谦卑心,对待每位顾客。

调整写日记时间,改成每天上午,有空就写,将晚上时间留给看书。真的要潜下心来了,浪费了一个月。
顶端 Posted: 2014-12-10 11:22 | 113 楼
小小蔷
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2014.12.11     星期四     晴

练功:3.00---5.10分呼吸操,5.10---5.40梳头操,5.40---6.30养气

练功感受:小腹温暖,又加回2小时,觉得不舒服,还是老老实实的把一小时呼吸操练好。看了虚无子老师的日记后,意念不知往哪放了,注意丹田开合,注意呼吸,都容易想出形象,还是专注于念决,不容易引起妄想。印堂老是发跳,背部有热气往上走,提醒自己将命门的气往中间收敛。

生活感悟:昨天对自己的要求,自觉完成的很好。对每位顾客保持谦卑心,真要做,也不难,只要不动情绪,自己吃一点亏,心里别打小算盘。一想这不就是不分别,不执著,不妄想吗。昨天晚上,学习虚无子老师那样朗读道德经,感觉比养气的效果都好,一定要放开心神,跟着文字走。以后要坚持读书。跟永心老师订购的资料,应该快到了,心里竟隐隐有些期待。下午,再购买带功光盘。我觉得自己终于走上正轨了。在追求道的过程中,所产生的所有内容,都不是道。要求自己不妄想感觉,认真练功,不要和别人攀比,有的老师身体素质好,咱比不了,这是事实,安于自己本分,老老实实做人。

今天对自己的要求:对遇见的每个人,保持谦卑心。
顶端 Posted: 2014-12-11 11:48 | 114 楼
小小蔷
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2014.12.12     星期五     晴

练功:4.30---5.50分呼吸操,5.50---6.20梳头操,6.20---6.50养气

练功感受:改回一小时呼吸操,杂念少,离轻松舒服还有距离,继续努力。

生活感悟:今天收到了六本智慧书,迫不及待的打开,翻看了一直想了解的智慧养生与禅,只看完第一章,就觉得通身舒泰,以前好多思考的问题,通通都有了答案,回想自己以前的浅薄,颇有不堪回首之感。以后路还长,好好努力吧!
顶端 Posted: 2014-12-12 19:36 | 115 楼
白云蓝天
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今天对自己的要求:对遇见的每个人,保持谦卑心。
学习您时刻保持谦卑心!   
顶端 Posted: 2014-12-12 21:02 | 116 楼
小小蔷
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向白云蓝天老师问好,向您学习!

2014.12.13    星期六    晴

练功:4.30---5.50呼吸操,5.50---6.20梳头操,养气半小时。

读书:读智慧养生与禅,昨晚听班会

练功感受:昨晚边听常静老师讲述,边养气,想象自己通过视频和dao场连在一起,觉得心神特别安静,有一个瞬间,感到身体突然膨大,周围黑黑的,常静老师的声音都听不见了,但能感受到丹田的动静。心里一追求,就不行了,头有些晕,做了几个小腹开合,才缓过来。今天早上养气时,想主动进入那个感觉中去,却觉得很烦躁。还是老老实实的念决,守丹田。提醒自己千万不要住在感观觉受上。

生活体悟:昨晚听常静老师的讲课,自己获益良多。明白了基础的重要性,对他老人家做的每个当下,都心有所感,也痛恨自己错失了好多当下,老师的教育法,当时刻铭记在心里,时常感恩。昨天,要求自己对遇见的每个人,保持谦卑心,完成的并不好,表面上都做到了,但是不是从心底发出的自己知道。每个知道,就是一个警觉点,自己警觉地力量还是太弱,要坚持要求自己。

今天对自己的要求:对遇见的每个人,保持谦卑心。
顶端 Posted: 2014-12-13 11:45 | 117 楼
小小蔷
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2014.12.14    星期日    晴

练功:早晨呼吸操1小时20分,梳头操半个小时,养气半个小时

读书:今天比较忙,没读书。

练功感受:念决有进步,有时候,以为自己忘了,一回神,发现它还在那念。

生活感悟:今天骄狂之心,又开始冒头,谦卑心保持的不好,我的对治法,就是回头再看看LM老师的批评,心头的那股火,自然就没了。警觉点的力量还是太弱,软巴巴的,慢慢的刷过去,离自己设想的像鞭子一样抽过去,还差的很远。感觉自己能做到不动情绪,平平静静,少起心动念,但一遇到关系自己切身利益的事,就不行了。以后改变意识,关键还在能否迈过这条坎。

明天对自己的要求:以谦卑心,面对每个遇见的人。
顶端 Posted: 2014-12-14 23:21 | 118 楼
小小蔷
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2014.12.16    星期一    晴

练功:呼吸操1小时,梳头操半个小时,养气半个小时

读书:泛读养生精义

练功感受:白天将念决降到小腹部,小腹部能长时间保持温暖,但发热部位比较靠前。这两天咳嗽,痰多,嘴唇发干。

生活感悟:这两天很忙,昨晚坐在床上看养生精义,不知不觉就睡着了,耽误了写日记。但也从书上了解到了,自己长功慢,一方面是意识问题,还有一方面,是常年纵欲,导致的精气不足,所以告诫自己不要妄想一蹴而就,修心离欲,培补精气,才是现阶段特别要重视的问题。

明天对自己的要求:对每个遇见的人,保持谦卑心。
顶端 Posted: 2014-12-16 17:58 | 119 楼
践行者
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感谢您的布施!对每个遇见的人保持谦卑心,正是自己当下要做的!
顶端 Posted: 2014-12-17 09:28 | 120 楼
小小蔷
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感谢践行者的光临,一直在向您学习!

2014.12.17     星期三      晴
练功:呼吸操1小时,梳头操半小时,养气半小时
读书:智慧养生与禅

练功感受:早上练功,上座就发现腰自然而然的直起来了,意念也不关注丹田,也不念决,专心听丹田呼吸,效果非常好。养气时,第一次不动不摇全程坐下来,意守小腹内,突然觉得小腹没了,空空一片,一会绿,一会黄,不停变幻颜色,采取一概不理,听不见呼吸,就念决,等到起座时,感到意犹未尽,睁眼看外面,觉得清晰新鲜了许多。

练功感悟:早上练功结束,突然就明白了LM老师,让我向虚无子老师学习,到底是学什么。不是学他的怎么练功,怎么读书,而是要学他对练功的态度和对念头的体认。练功和修养意识,是不可分割的整体,学以致用,要在起心动念处下工夫 。我对练功过程中的杂念概括为,1.有个声音在指导自己练功,这个比较好对付,一知就行。2.听不到呼吸时,容易被拉进一片空里,这个也好办,这样自己跟着呼吸,不理就没事。3.好像有另个人在身体里看着你练功,在练功过程中最常出现的就是这个现象,专心听呼吸就没了,一会又不知不觉的出现,反反复复。4.还有个隐秘的念头,练功时体会不到,不练功时一回想才发现,还有个念头,它躲在什么地方不知道,但就是它在分别以上的1.2.3种情况,你不知道,它全知道,该怎么对付他,还得好好的在书上找答案。

明天对自己的要求:对每个遇见的人保持谦卑心。                          
顶端 Posted: 2014-12-17 19:10 | 121 楼
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2014.12.18    星期四     晴

练功:呼吸操1个半小时,梳头操15分钟,养气半小时
读书:正确对待念头与杂念

练功感受:自昨天起,练功就能稳定心性,轻松许多,但离舒服还有距离,本拟一个小时做完的呼吸操,不知不觉的做了一个半小时。今天的杂念表现为一觉到杂念时,就有个要自己放下的意识,这个意识其实也不能有,当下即止,不能用一念平一念。但比对书上说的,自己专心听呼吸,用的其实还是一念代万念,离映而不应·,不知差的多远。养气时还是不时出现幻像,但自觉只要不理它就没事。

生活感悟:每天喊着对人要有谦卑心,但起心动念处,自知还差的很远,待人接物非要提醒自己一声要有谦卑心,才能保持警觉。真正的谦卑心,不但对人谦卑,还要对万事万物谦卑,同样对自己也要谦卑,包括对自己的每个念头都要谦卑。最后做到无谦卑而谦卑。

明天对自己的要求:对自己谦卑一天。
顶端 Posted: 2014-12-18 21:17 | 122 楼
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2014.12.19       星期五    阴转晴

练功:呼吸操1个半小时,养气半小时
读书:正确对待念头与杂念

练功感受:练功时,感觉较好,能初步观到杂念。

班会感悟:听了永清老师的发言,真切感受到了,意识修养,要一刻不能放松,智慧书要常读常用。对她老人家的建议就是我对虚静老师最后一个问题的回答:无我便是。
顶端 Posted: 2014-12-19 23:13 | 123 楼
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2014.12.20     星期六     晴

练功:呼吸操一个半小时,中下丹田养气一小时

练功感受:第一次跟着健身操音乐一起练,感觉,特别好。养气时,随着音乐身体仿佛都融化了,一股暖流洋溢在身体中间,仿佛坐在杨柳春风里面,收功后终于感受到了什么叫轻松舒服。今天也是第一次放开心神,对念头放任自流,能观其灭,不能观其生。

生活体悟:只觉应对每件事,每个人,跟练功时应对念头,没什么区别。练功就在无时无刻点滴细行之中,只要专心致志的做好每件事,自然一天之中就有无数个当下。自觉每个专心致志的过程,必然是三元归一的过程,在此过程中呈现的所有与你正在做的事,不相干的念头,都可视为杂念。一起即观,体会到了自己的念头主要来源于虚荣心和占有欲。这几天事情忙,只觉得每处理一件事,都是对自己意识的锻炼,但那种如履薄冰的感觉,真的很难受,觉得还是念决舒服的多。也试过在念决的同时保持警觉性,但最后搞得两头都顾不上,还是多看书,在实际中多摸索吧!
顶端 Posted: 2014-12-20 22:51 | 124 楼
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2014.12.21   星期日     晴
练功:呼吸操一个半小时,中下丹田养气一小时

练功感受:昨天做冬至,家里来了长辈,喝了一天酒,早上练功明显神安定不下来,好在我平时并不喝酒,以后注意。

生活体悟:回头,看昨晚写的日记,发现有许多地方需要反省,才稍微有点进步,妄想心就来了,总认为自己可以走出一条适合自己的路,但一想自己连基本的都做不好,连基本的理论都没学全,念决能念念不断吗?能念念清净吗?老是在那里反反复复,这本身就是一种惯性习气。告诫自己老老实实的按照书上说的做,一步一步的证到,再谈走自己的路。

要求自己:好好反省一天。
顶端 Posted: 2014-12-21 15:27 | 125 楼
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