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心清静
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12月 18日  星期四  晴    7~17℃
     1小时呼吸操、1小时养气。
  我第一次来聊天室是带着好奇心来的,一进聊天室看到明性老师在带功,马上感到身体被气场紧紧包裹着,接功完后有一种舒服感觉,晚上睡觉很好。第二天起来也很精神。
   因弄电脑,练功少了。
顶端 Posted: 2014-12-19 22:31 | 28 楼
心清静
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            12月19日  星期五  晴   7~18℃

      呼吸操2小时、养气1.5小时。
   呼吸操练到第三节结束养气时全身象定住了,感觉不到形体,音乐放梳头操也不想动,一直定住养气,音乐结束后才做梳头操。
  听沐浴养生音乐时比以前放松,全身发热,练完后较精神,头也没哪么晕了。走路也有劲多了。
  进聊天室接老师功的感到场很柔和很舒服。
  混元灵通!大家长功!
顶端 Posted: 2014-12-19 23:15 | 29 楼
阳子
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顶端 Posted: 2014-12-20 21:26 | 30 楼
心清静
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            12月20日    星期六    晴     7~18℃
      呼吸、梳洗操、1.5小钟,养气1小时。捧功半小时。今早起来右胯骨关节有点胀痛,不大在意,但一下床象闪电样直痛到膝盖,走路一拐一拐的。气冲得两耳也响。活动活动稍有好转。今天减少练功时间。一面走一面做梳洗操,走着走着两腿灵活如初,但一坐下再起来又不行了。真是练功不止反应不断。希望能快点冲过去,真是健身之路无平坦可言!
    今天在聊天室接《明性》老师的气比上次放松得好,感到比较柔和舒服,印堂发紧,颈椎、两肩也有紧的感觉。感恩老师们的无私付出!老师的《健身之路》一书差不多看完,只是粗读而已。因记性差,看完也忘完了。要加紧练脑才行。
    混元灵通!身心健康!
顶端 Posted: 2014-12-20 22:18 | 31 楼
心清静
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谢谢《阳子》老师的来访和鼓励。我会继续努力,做得更好些。
混元灵通!共同长功!
顶端 Posted: 2014-12-20 22:29 | 32 楼
心清静
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                                  12月21日   晴   8~18℃
       呼吸、梳洗操1小时,养气1.5小时,捧功0.5小时。
   练呼吸操第三节结束养气时定住不动了,放梳洗操口令都不想动,定住养气,音乐结束后再做梳洗操。
   养气听沐浴养生音乐时入静得较好,进入了定的状态。
   晚上在聊天室接《明性》老师功时进入定住状态,收功了也不想动,不想收功。感觉很好。谢谢《明性》老师和所有老师们的无私奉献!祝长大功!
  
        混元灵通!身心健康!
顶端 Posted: 2014-12-22 21:01 | 33 楼
悠悠鹤步a
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悠悠鹤步A
顶端 Posted: 2014-12-22 22:12 | 34 楼
心清静
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              12月22日   星期一   冬至   晴8~18℃
       呼吸、梳头操1.5小时,养气1.5小时。
   练呼吸操和养气时同咋天一样有进入定住入静状态。腿痛时好时坏,走动痛得少,所以这两天走路散步时间多些,少坐。
  
   晚上在聊天室接《精气神》老师的功,因有电话打撹中间仃了一会,后跟着接功进入状态较快。收功时感到很舒服。在进聊天室接功前头有点发胀不怎么舒服,接完功这症状消失了。好了!谢谢《精气神》老师和老师们的无私奉献!祝功长德进!
  
     混元灵通!共同长功!
顶端 Posted: 2014-12-22 22:33 | 35 楼
蓝精灵
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 Re:鹤草  健身班日记

Quote:
引用第33楼心清静于2014-12-22 21:01发表的  :
                                  12月21日   晴   8~18℃
       呼吸、梳洗操1小时,养气1.5小时,捧功0.5小时。
   练呼吸操第三节结束养气时定住不动了,放梳洗操口令都不想动,定住养气,音乐结束后再做梳洗操。
   养气听沐浴养生音乐时入静得较好,进入了定的状态。
   晚上在聊天室接《明性》老师功时进入定住状态,收功了也不想动,不想收功。感觉很好。谢谢《明性》老师和所有老师们的无私奉献!祝长大功!
.......


顶端 Posted: 2014-12-23 00:44 | 36 楼
心清静
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       谢谢《精气神》老师的来访和鼓励!
   12月23日     星期二   晴   9~18℃
        呼吸、梳洗操2小时,养气2小时。
     今天第一次放二小时呼吸、梳洗头操音乐练功,连续性做二小时还是第一次,时间虽然长些但练到最后感觉比以前松、呼吸和腹部一开一合配合得比较自然。做起来比较顺畅。
     听沐浴养生音乐养气进入定静的状态较好,体内原来紧的地方有慢慢融化的感觉。颈部血管有突突跳动感,持续短时间消失了。
看老师《健身之路》一书,书中老师特别强调念口诀,念口诀既是一种健身活动的方便法,也是一种净化意识的途径,同时可以与生活中的具体内容相结合,形成一种生活模式,……。念口诀有这么好,真是没想到,以前也念,只是不经意的念,没认识到有哪么大的作用。今后要加强这方面的修炼,把念口诀作为练功的内容,养成习惯,尽可能做到每时每刻在念。老师真是无私啊!难能可贵!在此谢恩!
在聊天室接《精气神》老师的功,进入状态很好,很舒服。谢谢老师们的无私奉献!祝老师们功长德进!

       混元灵通!身心健康!
顶端 Posted: 2014-12-23 23:00 | 37 楼
心清静
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      谢谢《悠悠鹤步a 》老师的来访和鼓励!祝功长德进!祝圣诞快乐!
  
   混元灵通!心想事成!
顶端 Posted: 2014-12-23 23:06 | 38 楼
归朴
返朴归真
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Quote:
引用第29楼心清静于2014-12-19 23:15发表的 :
            12月19日  星期五  晴   7~18℃

      呼吸操2小时、养气1.5小时。
   呼吸操练到第三节结束养气时全身象定住了,感觉不到形体,音乐放梳头操也不想动,一直定住养气,音乐结束后才做梳头操。
  听沐浴养生音乐时比以前放松,全身发热,练完后较精神,头也没哪么晕了。走路也有劲多了。
.......

 
顶端 Posted: 2014-12-24 09:02 | 39 楼
永竹
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今后要加强这方面的修炼,把念口诀作为练功的内容,养成习惯,尽可能做到每时每刻在念。老师真是无私啊!难能可贵!在此谢恩!

      
顶端 Posted: 2014-12-24 15:50 | 40 楼
心清静
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谢谢  蓝精灵、归朴 、 永竹 老师们的关怀和鼓励!祝平安夜快乐!祝圣诞节快乐!

     混元灵通!共同长功!   
顶端 Posted: 2014-12-24 21:06 | 41 楼
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