12月 18日  星期四  晴    7～17℃
     1小时呼吸操、1小时养气。
  我第一次来聊天室是带着好奇心来的，一进聊天室看到明性老师在带功，马上感到身体被气场紧紧包裹着，接功完后有一种舒服感觉，晚上睡觉很好。第二天起来也很精神。
   因弄电脑，练功少了。

            12月19日  星期五  晴   7～18℃

      呼吸操2小时、养气1.5小时。
   呼吸操练到第三节结束养气时全身象定住了，感觉不到形体，音乐放梳头操也不想动，一直定住养气，音乐结束后才做梳头操。
  听沐浴养生音乐时比以前放松，全身发热，练完后较精神，头也没哪么晕了。走路也有劲多了。
  进聊天室接老师功的感到场很柔和很舒服。
  混元灵通！大家长功！

    

            12月20日    星期六    晴     7～18℃
      呼吸、梳洗操、1.5小钟，养气1小时。捧功半小时。今早起来右胯骨关节有点胀痛，不大在意，但一下床象闪电样直痛到膝盖，走路一拐一拐的。气冲得两耳也响。活动活动稍有好转。今天减少练功时间。一面走一面做梳洗操，走着走着两腿灵活如初，但一坐下再起来又不行了。真是练功不止反应不断。希望能快点冲过去，真是健身之路无平坦可言！
    今天在聊天室接《明性》老师的气比上次放松得好，感到比较柔和舒服，印堂发紧，颈椎、两肩也有紧的感觉。感恩老师们的无私付出！老师的《健身之路》一书差不多看完，只是粗读而已。因记性差，看完也忘完了。要加紧练脑才行。
    混元灵通！身心健康！

谢谢《阳子》老师的来访和鼓励。我会继续努力，做得更好些。
混元灵通！共同长功！

                                  12月21日   晴   8～18℃
       呼吸、梳洗操1小时，养气1.5小时，捧功0.5小时。
   练呼吸操第三节结束养气时定住不动了，放梳洗操口令都不想动，定住养气，音乐结束后再做梳洗操。
   养气听沐浴养生音乐时入静得较好，进入了定的状态。
   晚上在聊天室接《明性》老师功时进入定住状态，收功了也不想动，不想收功。感觉很好。谢谢《明性》老师和所有老师们的无私奉献！祝长大功！
  
        混元灵通！身心健康！

    

              12月22日   星期一   冬至   晴8～18℃
       呼吸、梳头操1.5小时，养气1.5小时。
   练呼吸操和养气时同咋天一样有进入定住入静状态。腿痛时好时坏，走动痛得少，所以这两天走路散步时间多些，少坐。
  
   晚上在聊天室接《精气神》老师的功，因有电话打撹中间仃了一会，后跟着接功进入状态较快。收功时感到很舒服。在进聊天室接功前头有点发胀不怎么舒服，接完功这症状消失了。好了！谢谢《精气神》老师和老师们的无私奉献！祝功长德进！
  
     混元灵通！共同长功！

       谢谢《精气神》老师的来访和鼓励！
   12月23日     星期二   晴   9～18℃
        呼吸、梳洗操2小时，养气2小时。
     今天第一次放二小时呼吸、梳洗头操音乐练功，连续性做二小时还是第一次，时间虽然长些但练到最后感觉比以前松、呼吸和腹部一开一合配合得比较自然。做起来比较顺畅。
     听沐浴养生音乐养气进入定静的状态较好，体内原来紧的地方有慢慢融化的感觉。颈部血管有突突跳动感，持续短时间消失了。
看老师《健身之路》一书，书中老师特别强调念口诀，念口诀既是一种健身活动的方便法，也是一种净化意识的途径，同时可以与生活中的具体内容相结合，形成一种生活模式，……。念口诀有这么好，真是没想到，以前也念，只是不经意的念，没认识到有哪么大的作用。今后要加强这方面的修炼，把念口诀作为练功的内容，养成习惯，尽可能做到每时每刻在念。老师真是无私啊！难能可贵！在此谢恩！
在聊天室接《精气神》老师的功，进入状态很好，很舒服。谢谢老师们的无私奉献！祝老师们功长德进！

       混元灵通！身心健康！

      谢谢《悠悠鹤步a 》老师的来访和鼓励！祝功长德进！祝圣诞快乐！
  
   混元灵通！心想事成！

Quote:

引用第29楼心清静于2014-12-19 23:15发表的 :
            12月19日  星期五  晴   7～18℃

      呼吸操2小时、养气1.5小时。
   呼吸操练到第三节结束养气时全身象定住了，感觉不到形体，音乐放梳头操也不想动，一直定住养气，音乐结束后才做梳头操。
  听沐浴养生音乐时比以前放松，全身发热，练完后较精神，头也没哪么晕了。走路也有劲多了。
.......

 

今后要加强这方面的修炼，把念口诀作为练功的内容，养成习惯，尽可能做到每时每刻在念。老师真是无私啊！难能可贵！在此谢恩！

      

谢谢  蓝精灵、归朴 、 永竹 老师们的关怀和鼓励！祝平安夜快乐！祝圣诞节快乐！

     混元灵通！共同长功！