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心清静
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                                 12月24日   星期三   晴   9~19℃    
                 呼吸、梳洗操1小时,养气1时。
    今天弄电脑花时间练功少了。练功感觉和昨天一样进入状态。
   上午气冲心脏,心跳加快,在去练功场的路上一面走一边念“混元灵通”,一边揉心口部位,揉揉心口地方有一团暖暖的气,很舒服,心跳慢慢恢复正常了,好了。
   在聊天室接《精气神》老师的功,进入状态很好,很舒服。谢谢老师们的无私奉献!祝老师们功长德进!

             混元灵通!身心健康!
顶端 Posted: 2014-12-25 22:47 | 42 楼
心清静
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1225   星期四   小雨   1019
呼吸、梳洗操2小时,养气1.5小时。

认识到老师指出的念口诀是一条健身锻炼的捷径。赶紧做!所以在练功和日常生活中开始注意念口诀,练功时念,走路时念,睡觉前念,睡醒时念,反正一天不仃念,尽快地养成习惯。老师写的东西很宝贵,要抓紧时间学习,用来指导修身养性,早日达到健复。

在聊天室接《清灵》老师的功,虽然声音小有些地方听得不清楚,但总的感觉还可以,蛮舒服的,也很柔和。谢谢老师们的无私的奉献!
 

混元灵通!心想事成!
顶端 Posted: 2014-12-26 21:11 | 43 楼
心清静
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                            12月26日   星期五   小雨   14~18℃  

         呼吸、梳头操1小时养气0.5小时。
     在聊天室接 《开口常笑》老师的功,进入定的状态睡着了一会。接完功后原来疲倦感觉没了 。班会收获很大,对呼吸、梳洗操该如何做才正确一直在关注,可惜没找到答案,这也是进健身班的原因之一。今晚听阳子老师说了一下,还没弄明白,不知在哪里能找到有关的资料。请老师们明示。
    在练呼吸操时虽比开始时顺畅,但还感觉到两肩和颈项较紧,第三节时又为特出。不知是方法不标准还是练功中自然过程。敬请老师们指导。
   念口诀在进行中,练功中还比较容易结合念,在日常生活中不忙时容易结合念,遇忙时就易忘。要做到24小时连着念不是一件易事。只有每天警觉提醒自己不要忘了这大事。尽可能做到连续念。

          混元灵通!心想事成!
顶端 Posted: 2014-12-27 22:04 | 44 楼
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                            12月27日   星期六   小雨   9~18℃  
            呼吸、梳洗2小时  ,养气1小时。
      在聊天室接《清灵》老师的功,气柔和细腻,感觉很舒服。接功前连续看书2小时累了,耳朵又响了,感到气不足 。接完功后耳不响了。
在日常生活中如何修心养性的道理接触得少 ,老师说的道理很实用 ,看老师的书如饥似渴恨不得一下看完,但力不从心,精神还不够。看了2小时耳朵响了。以前最多能看一小时,现能看二小时有进步了。
    
         混元灵通!心想事成!  
顶端 Posted: 2014-12-29 22:04 | 45 楼
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 12月28日   星期日   晴   8~17℃

1228   星期日      817 
呼吸、梳洗操1.5小时,养气1.5小时。
早上起来做梳洗操15分钟养一会气,耳朵响也发胀,是否养气时间少了还是气冲反应。走40分钟路到练功场练呼吸操1小时,沐浴养生0.5小时。练完了耳朵还是发胀,结束后走40分钟路回来。下午练0.5小时呼吸操,养气1小时,感觉舒服些了。晚上接《清灵》老师的功感到很舒服,原来不舒服的感觉全没了,全身轻松多了。感谢《清灵》老师和老师们的给予和奉献!
 

混元灵通!身心健康!
顶端 Posted: 2014-12-29 22:33 | 46 楼
元通
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顶端 Posted: 2014-12-30 09:24 | 47 楼
修觉
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顶端 Posted: 2014-12-30 10:04 | 48 楼
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      谢谢 元通、修觉老师来访和鼓励!祝新年快乐!万事如意!阖家安康!美满幸福!
    
        混元灵通!心想事成!
顶端 Posted: 2015-01-01 20:56 | 49 楼
心清静
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                       2015年1月1日    星期四   晴  11~23℃      
           呼吸操1小时,梳头操0.5小时,养气1小时。
     新的一年开始了,回顾2014年12月开始习练呼吸操也有一个月了,虽说不是练得很好,也祘有收获。从开始几分钟练起到现在可以连续练1~2小时也比较顺畅。内气比原来充足了。练功开始反应较大,特别头晕,走路都成问题,有点不敢练了。后来还是坚持下来,这反应慢慢越来越轻了。耳鸣还在反应中,时好时坏,还在考验我呢。气冲腿有几天走路一拐一拐的,现全好了,走路正常了。  
    理论学习进度较慢,只通读了老师的《健身之路》,因头晕耳鸣,好几年都不看书,不看电视,不上电脑,记忆力下降,看过的东西一下就忘,所以老师的书看是看了,但说不出个所以然来,还要继续努力学习多读几遍。
    上电脑写日记花费不少时间,以后流水帐少写,节约些时间多看看老师的书,多看老师们的日记,多学习理论。在修养意识上下功夫。  
   今晚接《永崎》老师的功开始全身发热并有漂浮 的感觉,劲及两肩较紧。 收功后原来耳鸣有好转。谢谢老师们的无私奉献。祝老师们在新的一年里功德并进!阖家安康!美满幸福!元旦快乐!

      混元灵通!心想事成!
顶端 Posted: 2015-01-01 22:48 | 50 楼
心清静
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              1月2日   星期五  晴  13~23℃    
      呼吸操2小时,梳头操0.5小时。养气1小时。
   昨晚接《永崎》老师的功,晚上睡觉很好,今早起来很精神起得比以前早,跟着音乐练2小时呼吸操,练到第二节 后半段时,有股暖暖的气从腰往上慢慢蔓延伸很舒服。这是练功以来从未有过的。有越练越舒服感觉。练到第三节中段时有几分钟腹部感到硬不听指挥开合,到快结束时好了。
   晚上接《虚镜》老师的功进入定住状态全身紧得动不了。
   接老师传承时很舒服,收功时不想收功,多养一会儿。
   班会收获不少,解决练功中出现的问题 ;呼吸、梳头操该如何做才正确 、合度 有了一定认识,对我们来说 很实用。

        
    昨天的帖子“劲及两肩”的‘劲’字打错了,应为‘颈’。即为颈及两肩才对,特此更正。


         混元灵通!身心健康!
顶端 Posted: 2015-01-02 23:08 | 51 楼
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 新的一年新的开始!祝福心清静老师您和家人新年快乐!万事如意!
[ 此帖被灵灵A在2015-01-02 23:50重新编辑 ]
顶端 Posted: 2015-01-02 23:29 | 52 楼
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 Re:鹤草  健身班日记

Quote:
引用第51楼心清静于2015-01-02 23:08发表的  :
              1月2日   星期五  晴  13~23℃    
      呼吸操2小时,梳头操0.5小时。养气1小时。
   昨晚接《永崎》老师的功,晚上睡觉很好,今早起来很精神起得比以前早,跟着音乐练2小时呼吸操,练到第二节 后半段时,有股暖暖的气从腰往上慢慢蔓延伸很舒服。这是练功以来从未有过的。有越练越舒服感觉。练到第三节中段时有几分钟腹部感到硬不听指挥开合,到快结束时好了。
   晚上接《虚镜》老师的功进入定住状态全身紧得动不了。
   接老师传承时很舒服,收功时不想收功,多养一会儿。 
昨天的帖子“劲及两肩”的‘劲’字打错了,应为‘颈’。即为颈及两肩才对,特此更正。    
.......

学习您有错必纠的精神!  
顶端 Posted: 2015-01-03 13:11 | 53 楼
阳子
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顶端 Posted: 2015-01-03 15:51 | 54 楼
心清静
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13  星期六      1423
呼吸操2小时,养气2小时。
练呼吸操第三节快结束时定住不动了接着养气,音乐放完了再做梳头操。
今天精神很好下午搞清洁,一面听刘老师的讲课录音一面拖地板,腰和背部发热暖暖的很舒服。干完了也不觉得累。以前干这活累得腰象要断一样。真是练了呼吸操大不一样。感谢老师的恩惠!
晚上看灵妙老师的文章其中说到念诀,时时刻刻念,一直念,一直念到上、下、内、外全是这一念。对念诀有了进一步认识。在日常生活中建立警觉点提高修练的自觉性。
 

  混元灵通!身心健康!
顶端 Posted: 2015-01-04 23:25 | 55 楼
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