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本页主题: 李文运健身日记 调整字体增大 缩小 | 打印 |上一主题 | 下一主题

蓝精灵
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引用楼主李文运于2015-01-06 11:59发表的 李文运健身日记 :
                    2015年1月6日       上午呼吸操1小时,蹲墙0.5小时,抻气0.2小时。      下午0.5小时呼吸操,沐浴养气0.5小时,后扣尾阊1小时。天天如此练功,从不间断。      其它时间学刘老师的理论。看完了《健身之路》、《养生精义》2本书。准备先把老师智慧教育6本书看一遍。     学好理论指导修身养性。每天晚上论坛和老师们混化。希望老师们多多赐教。       混元灵通!大家长功!


“蹲墙0.5小时,抻气0.2小时,扣尾阊1小时”——我觉得这三项动功,练的有点多,太多了会耗气,是否直接练40分钟的“健身体操”,把蹲墙、抻气、扣尾阊等形体运动都合在一起练,就可以了,而且那个录音功带,还加了信息和能量。另外,要做梳头操,注意多养气。
祝您健康长寿!
顶端 Posted: 2015-01-06 20:04 | 14 楼
印空
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顶端 Posted: 2015-01-06 20:36 | 15 楼
心清静
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祝李老健康长寿!功长德进!     
顶端 Posted: 2015-01-06 21:43 | 16 楼
永和
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顶端 Posted: 2015-01-06 22:03 | 17 楼
中光
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祝健康长寿快乐幸福!
      
顶端 Posted: 2015-01-06 22:59 | 18 楼
至朴
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顶端 Posted: 2015-01-07 08:00 | 19 楼
东方红
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明白
顶端 Posted: 2015-01-07 10:08 | 20 楼
太阳升
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欢迎李文运老师.送诗祝福您
夕阳春天
智慧经典润我心、
双修精进结硕果。
东方太阳又升起。
第二青春喜来临。

        
顶端 Posted: 2015-01-07 10:50 | 21 楼
李文运
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            1月7日                          练功体会
   刘老师   在书上讲,过去练的是形体气,形体气是对外的,脏腑气是在脏内循环的,外面气感很强,进到丹田里即很少,练完功再活动一下气就跑了,病根除不了,成了气包病的现象,我对此有较深体会。
   我因身体原因56岁就离休了。今年86岁,那时开始练马礼堂养生功,兼练静如功,练了三年左右,感不到有多少气,当智能功和庞老师即将要来广西推广智能功时,南宁形成一个大的气场,我是筹备接待组成员之一,受气场影响,练静如功时,气往上冲,由于害怕练到中途就仃了,最后一次下定决心练下去了,一股气往头上冲象爆炸了似的,跳出来一个婴儿,后来婴儿变成了一个气球,意念到那里气球就到那里。再后来气球就变成气柱。从此便出现了一点感知功能。从此以后就一直练智能功,气感很强,练得也很刻苦,20多年来从未间断,但体内即是空的,虽然比不练功的同龄人身体要好些,但这样那样的病都出现了。高血压、糖尿病也“练出来了,”心脏病也来了,我想这  与内气不足有一定关系。因此。我认为呼吸操的锻炼很好,我练的时间不长,内气就比较足了。
  
                    混元灵通!身心健康!新年快乐!

  
顶端 Posted: 2015-01-07 11:40 | 22 楼
蓝岩
“岩岩”网名正式更改为“蓝岩”
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我已经将“岩岩”的网名更改为“蓝岩”。望各位老师及功友知晓。
顶端 Posted: 2015-01-09 13:33 | 23 楼
行妙
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只计耕耘  不计收获
顶端 Posted: 2015-01-09 22:05 | 24 楼
东方红
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又是一位老智能,我们在这里相会。   
明白
顶端 Posted: 2015-01-10 10:01 | 25 楼
李文运
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感谢各位老师的鼓励和支持,由于我不懂打字,无法及时表达感谢之情和互动交流,请谅解。最近几年,我一直想和全国练功同道在一起磋商请教,提高练功水平,曾到西安、桂林教功夫学习多时,但都没有跳出捧三形的圈子,内气达不到培育和增长,健康程度不能提高,最近才能从智能气功论坛中发现刘老师智慧教育和呼吸操,读他的著作,只要把自己摆进去,活学活用,就能起到修生养性修炼自身的作用。根据老师们的建议,我对练功的安排做了适当调整:1、呼吸操每天练一个半钟,时间少了,我又每天晚上练一个小时直腿坐习惯,把这个时间改为练呼吸操;2、增加养气时间,每天下午沐浴时间改为2个小时,坐着养也可站着也可,我开着沐浴光盘站着练一个半钟,就像是在那里一样,练后非常轻松舒服。3、蹲墙,也是刘老师提倡的下蹲操,我跟着口令词在气功状态下练三十分钟,一百二十次,下蹲时想命门、内窍和涌泉,就自动蹲下了,上起时把会阴提到百会就自动起来了,我头部的气比较重,通过下蹲增加了丹田的气和下肢的气血通畅,4、练撑气主要是解决我上焦的毛病,现在练呼吸操撑气有空就练,无空不练。各位老师混元灵通,说好就好。
顶端 Posted: 2015-01-10 15:41 | 26 楼
明性
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又一位87岁的老人
    
顶端 Posted: 2015-01-10 16:18 | 27 楼
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