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灵灵灵1
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引用第26楼安豹于2010-01-15 02:59发表的 :

欢迎安豹老师光临指导,混元灵通
顶端 Posted: 2010-01-15 08:12 | 28 楼
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引用第27楼永信于2010-01-15 08:01发表的 :

谢谢永信老师,请多多指教!混元灵通
顶端 Posted: 2010-01-15 08:13 | 29 楼
道德
(净寂)
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欢迎新朋友的到来!混元灵通!
众生无边誓愿度, 烦恼无尽誓愿断,法门无量誓愿学, 佛道无上誓愿成。

顶端 Posted: 2010-01-15 10:24 | 30 楼
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引用第30楼道德于2010-01-15 10:24发表的 :
欢迎新朋友的到来!混元灵通!

谢谢道德老师,欢迎指导。混元灵通
顶端 Posted: 2010-01-15 11:44 | 31 楼
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谢谢灵妙老师
请灵妙老师帮助把日记从健身班园地栏目移至健身班日记栏目,这样学习大家的日记可能方便一些,毕竟这儿才是它的老家呀。
混元灵通!
顶端 Posted: 2010-01-15 18:44 | 32 楼
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现在才摸进健身班这个大家庭,欢迎健身班的各位老师光临指导,谢谢
刚看到班规,拿来学一下

健身初级班班规初稿

一、【政治觉悟】 爱国爱党爱社会主义,做遵纪守法的模范。
 
二、【练功要求】 专业时间平均每天不低于2小时。其中呼吸操1小时。养气至少30分钟。有特殊情况的不作硬性要求。

【建议】1. 专业练功时间不宜将聊天室的接功计算在内;练功安排可根据个人情况自定;2. 集中练完最好,散练也行但不提倡太散; 3. 若个人实际需要配合其他功法,请与辅导老师沟通。一般的呼吸操、梳头操、养气即可;4. 身体较弱的可适当延长养气时间,注意休息,不要勉强; 5. 时间充足的老师可以适当加大练功量,但要遵循渐进的原则,以养生为核心,减少消耗; 6. 重视口诀练习,练习口诀与日常工作、生活的结合,做好气功生活化、生活气功化; 7. 住地较近的老师可考虑定期聚会交流模式。

三、【理论学习】 重点学习刘老师课堂里的文稿、讲课录音等;

【建议】1. 有条件的可以配备mp3、mp4或有类似功能的手机一部,待机时间要长些的,做功时、闲暇时睡前醒后都可以听老师讲课学习; 2. 读书学习时要经常尝试以“谦卑、无我”的状态去看去体会;3. 推荐学习各位辅导老师的日记;4. 准备小记录本之类的东西一个,便于心得体会及时记录。5. 读书不要贪多、不要用逻辑推理,自自然然的为好边看边体会身心变化。

四、【写日记要求】 写练功日记是自我省察、自我监督的过程。要求每天都写一写。内容一般包括练功时间、内容,身体变化、反应。学习情况、意识变化等。可参照辅导老师的日记;不会打字的可考虑手写板、语音输入法等方式。都不方便的或有特殊情况的也可每日按上述几点儿做好自查——关键是主动自律;上网不方便的或因事情耽误的可集中几篇一次性发上来。

【建议】1. 练功日记宜简洁明了,有一说一; 2. 可经常做小结:7天、10天或一个月、3个月等。即需要常常自己回头看看自己的情况。如能养成习惯,形成书面总结更好;3. 如果时间较多不妨先把日记写在本本上再打出来。 


五、【聊天室活动要求】1. 晚上7:40--9:40为集体带共和交流学习时间;每周六、日为集中上大课时间; 2. 尽量做到不迟到不早退。因为时差或其他原因经常不能按时到场的老师可联系辅导老师或同学做好录音再传递过去补习。

六 【其他】1. 同学之间要互爱、互助、互敬、互谅、互勉、互学; 2. 本着共同进步的原则常做批评和自我批评; 3. 以班集体为荣,做主人翁,有问题、有意见、有建议就直言不讳,说方便就说,不便说就写,不愿直接反映就间接转达,言之以诚,印之以心! 4. 深入认识身与心的辩证关系,深刻认识意识修养、改变意识对健康、对人生,乃至对家庭社会的重大意义。要身心两手齐抓。
[ 此帖被灵灵灵1在2010-01-15 19:06重新编辑 ]
顶端 Posted: 2010-01-15 19:01 | 33 楼
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     1月15日 星期五 晴到多云 零下1度到5度

  1. 早上五点起床,呼养80分钟,快走30分钟从单位回家;
  2. 下午呼、梳、养2小时,捧、蹲墙30分钟;
  3. 晚上接功(因接小孩上培训班,未能自始至终),一会儿还要步行30分钟到单位。
  4. 练功时,命门处有明显热感,呼操及捧功时流泪较多并有清鼻涕
  5. 全天大部分时间挂在聊天室,并有意识地念诀
  6. 从今天起,要适当增加练功时间,听录音时体会当下即是和当下进入感觉,体会映而不应感觉,体会松静自然、自然而然状态(当然,现在还只是目标,需要自己努力践行、验证,增加信念)
自强老师在虚宁老师带功前说,最好在12点以前睡觉,想多练早上可以早起一会儿(因天之序),很赞成,以后也争取不超过12点睡觉。
混元灵通!
顶端 Posted: 2010-01-15 22:01 | 34 楼
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  昨晚接近12点与uc客服电话联系,想解决聊天室用户列表中用户名改不过来问题,客服问了版本号并用我的号做了测试正常,并让我取消自动登录后再试,再试情况一样,仍是hylt(其实我真是太喜欢它了,在我这儿,从不念h-y-l-t,它们是一体的,就是“混元灵通”,我的许多地方的个人资料中都有它),他让我截图然后email给他
  早上与永心老师说及此事,永心老师测试了一下,发短消息说测试正常,而且柔老师也见到了:
「悄悄地」[url=ucid:72473300]柔[/url]对[url=ucid:240919773][/url]说:你的灵灵灵1已经进来过啊(08:22:18)
「悄悄地」[url=ucid:72473300]柔[/url]对[url=ucid:240919773][/url]说:用户灵灵灵1来了... 用户灵灵灵1走了...(08:22:44)呵呵,看来永心老师是刚离开  刚又uc客服联系此事,想请他们从上面解决(或提出解决的方法,直觉可能是电脑中在卸载后隐有遗留信息),她询问了联系方式,说把情况提供给技术部门,随后会与我联系  hylt是我的最爱,但如果改过来可能会更好。混元灵通!
顶端 Posted: 2010-01-16 08:52 | 35 楼
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读柔老师日记,在44楼看到“高高山顶立  深深海底行”灵妙老师的留言:

“想哭说明肺脏的功能加强起来了,做做五脏循行法。论坛上可以找到。

按照 肝脏——心脏——脾脏——肺脏——肾脏的顺序 每个脏腑念口诀 3-5分钟。恭喜你长功了。”学习学习,混元灵通!!
顶端 Posted: 2010-01-16 09:38 | 36 楼
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  1月16日 星期六 零下2度到7度

  1. 早上5点起床,呼、养90分;
  2. 下午呼梳养3小时,感觉有气流漫过双眼,玉枕有跳动,有时有气在体内旋动感,后脑勺感到僵,头部有不适感,两肩不知不觉会发紧,需要重新放松;
  3. 晚上接功,下丹田处有跳动感;微笑老师主持纠正动作、答疑。
  4. 对动作需要重新结合刘老师教功录像消化、校正,师父领进门,修行在个人,感恩老师,感谢自己,从点滴处做起,察照起心动念,珍惜当下,体会忍无可忍、气功生活化的境界。


([url=ucid:72473300]柔[/url]对[url=ucid:240919773][/url]说:去那边学致远老师的和蓝贝老师,永光老师蓝精灵老师等)谢谢柔老师点拨,我会努力学习更多老师的日记:它们就是引领我在修行大道上一路前行的一盏盏指路明灯,明示我更快、更好地向前行!

混元灵通!
顶端 Posted: 2010-01-16 22:53 | 37 楼
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        早5点起床,呼、梳、养、腹式呼吸2小时(含养气,跟着刘老师教学示范视频),出现头部左右转动、两膝盖向中间碰、分开,流泪。

混元灵通!
顶端 Posted: 2010-01-17 07:47 | 38 楼
永信
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顶端 Posted: 2010-01-17 09:25 | 39 楼
灵妙
高高山顶立  深深海底行
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Quote:
引用第34楼灵灵灵1于2010-01-15 22:01发表的 :
     1月15日 星期五 晴到多云 零下1度到5度

  1. 早上五点起床,呼养80分钟,快走30分钟从单位回家;
  2. 下午呼、梳、养2小时,捧、蹲墙30分钟;
  3. 晚上接功(因接小孩上培训班,未能自始至终),一会儿还要步行30分钟到单位。
  4. 练功时,命门处有明显热感,呼操及捧功时流泪较多并有清鼻涕
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  6. 从今天起,要适当增加练功时间,听录音时体会当下即是和当下进入感觉,体会映而不应感觉,体会松静自然、自然而然状态(当然,现在还只是目标,需要自己努力践行、验证,增加信念)
自强老师在虚宁老师带功前说,最好在12点以前睡觉,想多练早上可以早起一会儿(因天之序),很赞成,以后也争取不超过12点睡觉。
混元灵通!

这样的日记格式比较好,愿意分享你的心路历程。
音声相和
顶端 Posted: 2010-01-17 09:49 | 40 楼
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引用第39楼永信于2010-01-17 09:25发表的 :
  

谢谢永信老师的加持。
混元灵通!
顶端 Posted: 2010-01-17 14:50 | 41 楼
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