查看完整版本: [-- 心清静健身班日记 --]

智慧养生 -> 日记档案 -> 心清静健身班日记 [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

<<   1   2   3   4   5  >>  Pages: ( 5 total )

鹤草 2014-12-14 23:48
从今月开始练呼吸操,10号前每天练5—10分钟,反应很大,冲得头晕,走路不稳,象要倒样子。10号以后这几天跟着呼吸操音乐练半小时,做第三节时微微出汗,反应没哪么大了。看到曙光了!混元灵通!心想事成!
今天想豋录聊天室,弄了一个晚上都进不去。真是一个电脑盲。无语!
我是一个新手,请各位老师多多指教。在这先谢过了!

立心 2014-12-15 09:38
  

永心 2014-12-15 09:47
鹤草老师好!

没关系,电脑不熟慢慢来。其实也很简单的。如果呱呱注册不了,有QQ号的话您也可以用QQ号登录的,您试试哦

修觉 2014-12-15 10:22
  

2014-12-15 11:48

开口常笑 2014-12-15 12:56
欢迎有缘人鹤草老师!  


不要着急,我们都是从电脑盲走过来的。  

明性 2014-12-15 16:07
  

元通 2014-12-15 16:52
  

印空 2014-12-15 17:28
  

东方红 2014-12-15 19:40
    

永琦 2014-12-15 22:07

永信 2014-12-15 22:21

中光 2014-12-15 23:17
欢迎有缘人!一路同行,永远祝福!

鹤草 2014-12-15 23:18
                           12月15日   小雨
      
        呼吸操1小时养2小时、〔分上下午练的每次练半小时养一小时〕转腰涮胯1小时。练呼吸操练到第三节时手、头、腰发热并微微出汗。养气听1小时沐浴安神养生

   音乐时,开始全身发热〔因刚做完呼吸操还比较热〕, 稍后慢慢恢复正常。练转腰涮胯时内在感觉比以前有厚实感。


        混元灵通!身心健康!
    

永华 2014-12-16 08:12
欢迎鹤草老师!

永华 2014-12-16 08:14

常静 2014-12-16 09:08
                

                                                

明睿 2014-12-16 10:30
    

元融 2014-12-16 13:15
欢迎鹤草老师!

鹤草 2014-12-16 21:21
      呵呵!找到了!一进来有到家的感觉,好温馨啊!
   谢谢各位老师的光临和关怀!向你们学习来了。
    祝大家长功!功德并进!混元灵通!心想事成!

鹤草 2014-12-16 21:46
一进来就有回到家的感觉,好温馨啊!
谢谢各位老师光临指导,向你们学习来了!
祝老师们功长德进!混元灵通!心想事成!

本缘 2014-12-16 22:01

鹤草 2014-12-16 22:32
发重了!电脑不熟尽出洋相。从头越。
12月16日  星期二   10~17℃
一小时呼吸操、一小时沐浴养生、45分钟捧功。练呼吸操到第二节和第三节半段时头上出汗,仃下养气不出汗了再继续做。这样做是否正确?在养气时放松不够,没进入状态、思想专一不了,按站庄方法意念可否?敬请老师赐教。
  在一起练的一位80多岁的功友脸上皮肤变得光滑细嫩皺纹变浅了,显得年轻了。我的皮肤也变得光滑多了,特别手上的老人斑也开始慢慢退了。
   混元灵通!大家长功!

蓝精灵 2014-12-17 00:13
"一小时呼吸操、一小时沐浴养生、45分钟捧功。"——捧功可以不练,不如改二小时呼吸操更实效。

“练呼吸操到第二节和第三节半段时头上出汗,仃下养气不出汗了再继续做。这样做是否正确?”——可以把汗擦一擦,继续练。

“在养气时放松不够,没进入状态、思想专一不了,按站庄方法意念可否?”——意守可以采用收视返听的方法,守中下二田。

提醒:抓紧时间学习智慧教育文化理论。

祝功长德进!

鹤草 2014-12-17 10:25
       谢谢蓝精灵老师的指导!我会按你说的去做的。
   智慧教育文化理论正在实习中,刚接触还谈不上体会。看了老师们的日记启发很大。认识到要健康单是形体的练是不够的,必须修养意识。以前只仃留在理论上,没有很好实践,具体也不知道如何实践。老师们都做得很好,是我学习的榜样。循着老师的足迹修炼可快捷多了。当然人生的修练没有捷径可言,但只少可少走鸾路。我会努力跟上。
     祝共同长功!混元灵通!心想事成!

心清静 2014-12-19 18:33
  
      永心老师您好!

     谢谢您在百忙之中不厌其烦尽心尽力为我搞好了上聊天室的帐号,使我能顺利进入聊天室和老师们共同混化,在此深表感谢!

     这几天不知何故,鶴草帐号老是上不了,显示不存在这名字。现我用‘心清静’这号上,能否在此跟帖写日记?

      混元灵通!心想事成!

                                               鶴 草      2014.12.19

永心 2014-12-19 19:22
 
Quote:
引用第25楼心清静于2014-12-19 18:33发表的  :
  
      永心老师您好!

     谢谢您在百忙之中不厌其烦尽心尽力为我搞好了上聊天室的帐号,使我能顺利进入聊天室和老师们共同混化,在此深表感谢!

.......


鹤草老师客气了,呵呵

您现在用这个名字登录论坛写日记很好,希望咱都能好好地坚持,共同走向身心健康之路!

    

贵有恒 2014-12-19 20:24
欢迎心清静老师!!一起加油喔!!   

心清静 2014-12-19 22:31
12月 18日  星期四  晴    7~17℃
     1小时呼吸操、1小时养气。
  我第一次来聊天室是带着好奇心来的,一进聊天室看到明性老师在带功,马上感到身体被气场紧紧包裹着,接功完后有一种舒服感觉,晚上睡觉很好。第二天起来也很精神。
   因弄电脑,练功少了。

心清静 2014-12-19 23:15
            12月19日  星期五  晴   7~18℃

      呼吸操2小时、养气1.5小时。
   呼吸操练到第三节结束养气时全身象定住了,感觉不到形体,音乐放梳头操也不想动,一直定住养气,音乐结束后才做梳头操。
  听沐浴养生音乐时比以前放松,全身发热,练完后较精神,头也没哪么晕了。走路也有劲多了。
  进聊天室接老师功的感到场很柔和很舒服。
  混元灵通!大家长功!

阳子 2014-12-20 21:26
    

心清静 2014-12-20 22:18
            12月20日    星期六    晴     7~18℃
      呼吸、梳洗操、1.5小钟,养气1小时。捧功半小时。今早起来右胯骨关节有点胀痛,不大在意,但一下床象闪电样直痛到膝盖,走路一拐一拐的。气冲得两耳也响。活动活动稍有好转。今天减少练功时间。一面走一面做梳洗操,走着走着两腿灵活如初,但一坐下再起来又不行了。真是练功不止反应不断。希望能快点冲过去,真是健身之路无平坦可言!
    今天在聊天室接《明性》老师的气比上次放松得好,感到比较柔和舒服,印堂发紧,颈椎、两肩也有紧的感觉。感恩老师们的无私付出!老师的《健身之路》一书差不多看完,只是粗读而已。因记性差,看完也忘完了。要加紧练脑才行。
    混元灵通!身心健康!

心清静 2014-12-20 22:29
谢谢《阳子》老师的来访和鼓励。我会继续努力,做得更好些。
混元灵通!共同长功!

心清静 2014-12-22 21:01
                                  12月21日   晴   8~18℃
       呼吸、梳洗操1小时,养气1.5小时,捧功0.5小时。
   练呼吸操第三节结束养气时定住不动了,放梳洗操口令都不想动,定住养气,音乐结束后再做梳洗操。
   养气听沐浴养生音乐时入静得较好,进入了定的状态。
   晚上在聊天室接《明性》老师功时进入定住状态,收功了也不想动,不想收功。感觉很好。谢谢《明性》老师和所有老师们的无私奉献!祝长大功!
  
        混元灵通!身心健康!

悠悠鹤步a 2014-12-22 22:12
    

心清静 2014-12-22 22:33
              12月22日   星期一   冬至   晴8~18℃
       呼吸、梳头操1.5小时,养气1.5小时。
   练呼吸操和养气时同咋天一样有进入定住入静状态。腿痛时好时坏,走动痛得少,所以这两天走路散步时间多些,少坐。
  
   晚上在聊天室接《精气神》老师的功,因有电话打撹中间仃了一会,后跟着接功进入状态较快。收功时感到很舒服。在进聊天室接功前头有点发胀不怎么舒服,接完功这症状消失了。好了!谢谢《精气神》老师和老师们的无私奉献!祝功长德进!
  
     混元灵通!共同长功!

蓝精灵 2014-12-23 00:44
Quote:
引用第33楼心清静于2014-12-22 21:01发表的  :
                                  12月21日   晴   8~18℃
       呼吸、梳洗操1小时,养气1.5小时,捧功0.5小时。
   练呼吸操第三节结束养气时定住不动了,放梳洗操口令都不想动,定住养气,音乐结束后再做梳洗操。
   养气听沐浴养生音乐时入静得较好,进入了定的状态。
   晚上在聊天室接《明性》老师功时进入定住状态,收功了也不想动,不想收功。感觉很好。谢谢《明性》老师和所有老师们的无私奉献!祝长大功!
.......



心清静 2014-12-23 23:00
       谢谢《精气神》老师的来访和鼓励!
   12月23日     星期二   晴   9~18℃
        呼吸、梳洗操2小时,养气2小时。
     今天第一次放二小时呼吸、梳洗头操音乐练功,连续性做二小时还是第一次,时间虽然长些但练到最后感觉比以前松、呼吸和腹部一开一合配合得比较自然。做起来比较顺畅。
     听沐浴养生音乐养气进入定静的状态较好,体内原来紧的地方有慢慢融化的感觉。颈部血管有突突跳动感,持续短时间消失了。
看老师《健身之路》一书,书中老师特别强调念口诀,念口诀既是一种健身活动的方便法,也是一种净化意识的途径,同时可以与生活中的具体内容相结合,形成一种生活模式,……。念口诀有这么好,真是没想到,以前也念,只是不经意的念,没认识到有哪么大的作用。今后要加强这方面的修炼,把念口诀作为练功的内容,养成习惯,尽可能做到每时每刻在念。老师真是无私啊!难能可贵!在此谢恩!
在聊天室接《精气神》老师的功,进入状态很好,很舒服。谢谢老师们的无私奉献!祝老师们功长德进!

       混元灵通!身心健康!

心清静 2014-12-23 23:06
      谢谢《悠悠鹤步a 》老师的来访和鼓励!祝功长德进!祝圣诞快乐!
  
   混元灵通!心想事成!

归朴 2014-12-24 09:02
Quote:
引用第29楼心清静于2014-12-19 23:15发表的 :
            12月19日  星期五  晴   7~18℃

      呼吸操2小时、养气1.5小时。
   呼吸操练到第三节结束养气时全身象定住了,感觉不到形体,音乐放梳头操也不想动,一直定住养气,音乐结束后才做梳头操。
  听沐浴养生音乐时比以前放松,全身发热,练完后较精神,头也没哪么晕了。走路也有劲多了。
.......

 

永竹 2014-12-24 15:50
今后要加强这方面的修炼,把念口诀作为练功的内容,养成习惯,尽可能做到每时每刻在念。老师真是无私啊!难能可贵!在此谢恩!

      

心清静 2014-12-24 21:06
谢谢  蓝精灵、归朴 、 永竹 老师们的关怀和鼓励!祝平安夜快乐!祝圣诞节快乐!

     混元灵通!共同长功!   

心清静 2014-12-25 22:47
                                 12月24日   星期三   晴   9~19℃    
                 呼吸、梳洗操1小时,养气1时。
    今天弄电脑花时间练功少了。练功感觉和昨天一样进入状态。
   上午气冲心脏,心跳加快,在去练功场的路上一面走一边念“混元灵通”,一边揉心口部位,揉揉心口地方有一团暖暖的气,很舒服,心跳慢慢恢复正常了,好了。
   在聊天室接《精气神》老师的功,进入状态很好,很舒服。谢谢老师们的无私奉献!祝老师们功长德进!

             混元灵通!身心健康!

心清静 2014-12-26 21:11
1225   星期四   小雨   1019
呼吸、梳洗操2小时,养气1.5小时。

认识到老师指出的念口诀是一条健身锻炼的捷径。赶紧做!所以在练功和日常生活中开始注意念口诀,练功时念,走路时念,睡觉前念,睡醒时念,反正一天不仃念,尽快地养成习惯。老师写的东西很宝贵,要抓紧时间学习,用来指导修身养性,早日达到健复。

在聊天室接《清灵》老师的功,虽然声音小有些地方听得不清楚,但总的感觉还可以,蛮舒服的,也很柔和。谢谢老师们的无私的奉献!
 

混元灵通!心想事成!

心清静 2014-12-27 22:04
                            12月26日   星期五   小雨   14~18℃  

         呼吸、梳头操1小时养气0.5小时。
     在聊天室接 《开口常笑》老师的功,进入定的状态睡着了一会。接完功后原来疲倦感觉没了 。班会收获很大,对呼吸、梳洗操该如何做才正确一直在关注,可惜没找到答案,这也是进健身班的原因之一。今晚听阳子老师说了一下,还没弄明白,不知在哪里能找到有关的资料。请老师们明示。
    在练呼吸操时虽比开始时顺畅,但还感觉到两肩和颈项较紧,第三节时又为特出。不知是方法不标准还是练功中自然过程。敬请老师们指导。
   念口诀在进行中,练功中还比较容易结合念,在日常生活中不忙时容易结合念,遇忙时就易忘。要做到24小时连着念不是一件易事。只有每天警觉提醒自己不要忘了这大事。尽可能做到连续念。

          混元灵通!心想事成!

心清静 2014-12-29 22:04
                            12月27日   星期六   小雨   9~18℃  
            呼吸、梳洗2小时  ,养气1小时。
      在聊天室接《清灵》老师的功,气柔和细腻,感觉很舒服。接功前连续看书2小时累了,耳朵又响了,感到气不足 。接完功后耳不响了。
在日常生活中如何修心养性的道理接触得少 ,老师说的道理很实用 ,看老师的书如饥似渴恨不得一下看完,但力不从心,精神还不够。看了2小时耳朵响了。以前最多能看一小时,现能看二小时有进步了。
    
         混元灵通!心想事成!  

心清静 2014-12-29 22:33
1228   星期日      817 
呼吸、梳洗操1.5小时,养气1.5小时。
早上起来做梳洗操15分钟养一会气,耳朵响也发胀,是否养气时间少了还是气冲反应。走40分钟路到练功场练呼吸操1小时,沐浴养生0.5小时。练完了耳朵还是发胀,结束后走40分钟路回来。下午练0.5小时呼吸操,养气1小时,感觉舒服些了。晚上接《清灵》老师的功感到很舒服,原来不舒服的感觉全没了,全身轻松多了。感谢《清灵》老师和老师们的给予和奉献!
 

混元灵通!身心健康!

元通 2014-12-30 09:24


修觉 2014-12-30 10:04
  

心清静 2015-01-01 20:56
      谢谢 元通、修觉老师来访和鼓励!祝新年快乐!万事如意!阖家安康!美满幸福!
    
        混元灵通!心想事成!


查看完整版本: [-- 心清静健身班日记 --] [-- top --]


Powered by PHPWind v6.3.2 Code © 2003-08 PHPWind
Time 0.006680 second(s),query:4 Gzip enabled

You can contact us