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人工智能 2008-04-14 05:31
  各位老师好!

我是一个智能气功的爱好者,97、98年就接触过,但一直没有深入。最近来到这个论坛,准备真真正正地好好练下去。

请教各位老师一个问题,我从4月1日起在新论坛上开始写慎独修行日记,参加康复班之后,是否就只在这里写日记,不用在那边写了?

最后解释一下我的ID:我是做计算机软件的,对计算机特别喜欢。人工智能是计算机领域的最大难题之一,也是未来信息系统的核心。好的人工智能系统,将广泛应用到社会生活的方方面面,给人们的生活、工作和学习以巨大的助益。我自己特别喜欢这个,所以就拿来做网名了。而且我自己还有个想法,即:常规智能、超常智能,以及人类创造出来的人工智能,将来能否互动?或是以某种形式结合起来,各取所长,互相配合,发挥更大的作用?一个模糊的想法,需要努力学习和实践和交流。

祝各位功友长功!长功!长长功!!

人工智能 2008-04-14 07:58
   
2008-04-14,周一,家中

◆练功实践
早5:30~6:30,呼吸操1小时

养气的时候,一开始不大得要领,后来吸气时意想整个肚子扩大扩大扩大。。。直至整个宇宙,就感觉肚子确实撑得很大很圆,很饱满。同样,呼气时意想整个宇宙缩回来都收到丹田里去。请教各位老师,如此意想可否?

前几天练功时鼻子一直呼吸不畅,练得有些勉强,而且每次都要中途停下来几次擤鼻涕。今天鼻子好了些,比较通气了。

练功时在椅子上坐长了,感觉大腿部受压迫得挺重,总是想活动活动腿。不管采用什么坐法,都有这个问题。请教各位老师,练功中途能否调整坐姿?

练功时有时感觉比较困(我早上3点就自然醒起床了)。特别是第一节时,有时甚至都坐不稳。不过做了第二节后人清醒了一些。

练功坐姿要求塌腰,在考虑是否需要一个微微前倾的椅子。感觉这样的椅子可能更有利于塌腰一些。

◆修养意识实践
总是容易动怒,特别是自己身体疲劳的时候,或是别人对我说话一开始语气不好的时候。虽然能警觉到自己情绪变坏,但还是压制不住,然后跟人说话就容易很冲,最后就跟人吵起来。看来得做到两步:1)建立警觉点,即时发觉自己的不良情绪;2)通过有效的方式,疏导掉这种不良情绪(具体的方式还得摸索)
用论坛上看到的一句话来说就是:觉起念消。

要想一天到晚都保持气功态,就不能吃撑!要严格限制饮食。

◆理论学习和思考
看论坛上各位老师的修行日记。看刘老师的呼吸操百问。打算买一本《金刚智》。

◆其他
<无>

蓝贝 2008-04-14 21:28
  练功过程中,调整坐姿是可以的。

人工智能 2008-04-14 21:51
  多谢老师指导! :) :)

明镜 2008-04-14 22:26
  1楼老师,我和你是同行,我是文化大革命后第一届软件专业大学生,但现在落伍了.这项工作是很毁健康的,练呼吸操吧,效果很好。 [s:125]

人工智能 2008-04-15 04:38
   
对,都说软件是青春饭,可我就喜欢。我要在咱们智能功的指引和帮助下,做一个一辈子都编程的老程序员!

考虑将来,能否用软件和实业,让咱们智能功更进一步地走向大众,走向世界。。。 [s:62]

人工智能 2008-04-15 08:20
   
2008-04-15,周二,家中
5:40~6:50,呼吸操1小时,跟着老师的音乐

呼吸操第三节还是不大会作。或者是感觉自己气息不足,基本上做不了分5段呼吸,只能分3段。而且最后一段感觉有些勉强,呼气还好,吸气总感觉容量已用光了似的。同时鼻子也还稍有点塞。开始时没怎么用力,后来觉得不行,就用了大力去呼和吸。虽然感觉困难,但还是坚持着把尽量动作做完做到位。大力呼吸几十次后,感觉脸上左右各有1条约2厘米宽的从上到下的带状区域,麻麻的,有非常高频的极小幅震动。小腹也有类似感觉,但力度稍大一些。第三节做完后一会此感觉慢慢消失。

近期先不延长练功时间,而是集中精力把动作做规范。把刘老师的演示视频和相关介绍文字再仔细读几遍,同时操练操练动作。

呼~吸~之~美,我以前一直有鼻炎,都20多年了。几乎从没体验过轻柔、顺畅、悠长的呼吸是什么感觉。昨天上午上班路上,呼吸有一点这样的感觉。真是畅美啊~~不过没能持续一天,到了中午下午就又有点鼻塞了。可见呼吸真是对身体有重要影响。

现在比较注意日常生活的保养。比如撸袖子,以前经常撸上去后就懒得放下来,哪怕有时气温已经降低了。这样应该是有寒气进来了。现在就比较注意,随时撸起、放下袖子,完全根据环境而定,不怕烦。我想即使修炼了气功,即使功夫深了,也不能/不应该觉得自己身体好,就随意违背自然/不顺从自然。常态智能下那些调整人体与自然一致性的东西/活动,还是应该继续的。比如根据天气适时增减衣服,饮食注意清洁清净均衡,建筑物的通风透光等。常态智能的东西不该抛弃,而是在超常智能的指导下获得改造和新生。气功的超常智能下的东西应该和常态智能下的东西相协调,混化,和谐。如果全世界都能这样,那将是一个多么美好的新新天地!——当为这样的世界努力。

今天练完功后特别困,养完气后都不想睁开眼睛,在椅子上活动活动筋骨后就直接闭目瞌睡了。也许是昨晚稍晚睡了一会(常规10点,昨晚11点)?还是气不足了?

由于最近总是早上三四点就自然醒了,将把开始练功时间改为早上5点。这样更能跟老师们一致了吧: )

修养意识:
定下几大警觉点:
。想说人坏话(论人缺点)时
。想多吃一碗饭时
。想跟着别人一起抨击社会时弊时(抨击没用,只是个人的发泄,反倒尖刻了自己的心胸。应暗记在心而化为动力,努力从自己开始营造善境,从小积大)
。说“懒得”二字时(修行之人没有懒得,只有勤敬)
。想发怒(对人恶言恶语)时
一旦警觉,立刻杀之!(杀此坏意识)

永青 2008-04-15 13:47
  人工智能老师您好!
第三节在分次做时,每次吸气量不要太大。太大了就容易一两次就没气了。您感觉一下看。

练了呼吸操有时睡眠增多有时睡眠减少都是正常现象。

人工智能 2008-04-16 11:02
   
多谢永清老师指点:)

从昨天开始变得特别困,晚上吃完饭就睁不开眼上床睡了,早上也起不来,一直睡到7点半。而前一个多星期都是早上2、3点钟就自然醒了,呼吸操真是神奇,呵呵

祝各位老师迅猛长功!

蓝月 2008-04-16 21:49
  “练功坐姿要求塌腰,在考虑是否需要一个微微前倾的椅子。感觉这样的椅子可能更有利于塌腰一些。”

可在椅子的后半部分放个小垫子,使臀部垫高一些。自然坐直放松。您试试看!

  祝贺您能按老师的话一步一个脚印前进!向您学习!共同前进!

人工智能 2008-04-17 08:06
  多谢fengyue老师提示: ) : )

人工智能 2008-04-17 08:07
  2008-04-16,周三,家中
困,起床起不来。给自己规定早上5点起来练功的,昨天一直睡到7点多才起。为赶上班时间,只练了呼吸操的第一节,而且有些草草。
从前天开始一下子变得非常困。前天晚上吃完晚饭就感觉撑不住了,直接上床睡。这个困影响了练功,不知要持续多久。

人工智能 2008-04-17 08:07
  2008-04-17,周四,家中
前天晚上很困,昨天晚上就不困了,10点多睡,早2点多就又自然醒了。上论坛看老师们的修行日记到4点半,开始练功。但练功过程中又感觉非常瞌睡,有时候甚至都坐不住。于是就趴在桌子上听老师的带功音乐。大约快到6点的时候,身体感觉差不多苏醒了,就起来继续跟着音乐做。赶上了呼吸操的最后一节。到6点20结束。练功全过程将近2个小时,但清醒的时间估计就40分钟。

养气的时候,一开始没什么感觉,10多分钟后感觉肚子里挺饱满挺温热的,就守着这份感觉一直呆下去。

现在似乎进入了一个小高原期,感觉不到自己练功的进展。告诫自己不要性急,就像在烧水,一块一块地地往炉子里加柴,虽然看不出变化,但都是必须的积累。等哪天到位了,就能感觉到变化了。积累!

从前天开始改造椅子,把椅子的后两个脚用报纸垫高了约半厘米。这样再坐上去时,感觉稍微舒服了点。好像向前微倾的椅子也有助于“腰向前塌”的身形要求。不知如此可否。

睡眠时间现在成了困扰我的一个问题。暂且继续坚持10点睡,自然醒的原则。

意识修养:
还是需要在事上修养,并且需要一定的智慧来坚持原则。如昨晚晚饭,本已决心为了晚上练功就吃得非常少了,但这两天丈母娘来了,亲手包了好多饺子,晚饭时自然希望我多吃。于是我就多吃了。结果就有些撑,晚上不好练功了。如何坚持?如何化解? 昨天的已经过去了,今天我得郑重地跟家里人说一下晚饭少吃的事,提前预防。
今后碰上与自己想法不一致之事的时候,还是要坚持动脑子去化解,而不是简单地只管自己想的不管他人。这样容易争吵起来,最后也达不到自己的目的。用智慧去,去混化。虽然我这方面还没啥经验,但已认识到应该的做法,事上磨练,呵呵。

最近早上早起有点影响老婆,我得注意轻声轻脚,并与前一日晚上做好准备。

为练好功需要做到的事:
。坚持10点钟就睡
。坚持白天念诀
。坚持晚饭少吃
。坚持事上修炼,尤其是拂逆的事

人工智能 2008-04-17 08:11
  永青老师对不起,在第8楼上把您的名字写错了,现在已经改不了了 : (

下定决心:以后再也不写一个错字。

渲染春色 2008-04-17 15:32
  嗯,今天才找到 这儿----我的新家!看了你的日记,不错!学习!!

人工智能 2008-04-19 11:54
   
多谢渲染春色老师光临鼓励 ![s:134]  [s:134]

一起努力,践行智能生命科学的大道!

人工智能 2008-04-19 11:55
   
2008-04-19,周六,家中

昨天(周五)早上虽然5点钟就起床了,但极其瞌睡,实在练不了功,就在沙发上睡到了8点,上班时间到,只得走人。周五漏练一天!周六周日得加倍补回来。

今天早上5点起,有事处理到8点半,跟着音乐练呼吸操三节+养气1小时。

没有什么新的感受。

难点:顺腹式呼吸。吸气时腹部膨涨还行,能鼓得挺大;但呼气时腹部似乎不能自然回到收缩的状态,得主动收腹才行。不知呼气时到底要不要主动收腹,还有收腹得收到什么程度(是瘪进去,还是齐平就好)。

难点:困。做第一节呼吸操时,不知是不是因为气还没有起来,总不时觉得有点困,身子偶尔会偏了后颤一下又回到中正,脑子不清醒,提不起精神来。到第二节后就一下子好了。好像第二节的呼吸比较提神醒脑。

难点:气短。第三节气还是比较短,吸到后面就没气了。如何延长气息?先在平时也练着顺腹式呼吸,尽量深长。

进步:鼻子好一点了。以前做1小时呼吸操,中途不得不擤鼻涕两三次,因为鼻腔老有分泌物。今天只在练功前处理了一次,中途没有产生。此外,以前鼻子里很干,感觉鼻黏膜似乎都失效了,这几天来鼻子里逐渐变得潮湿起来,鼻子本身也变软了。正在好转,继续努力!

进步:坐得住一些了。以前坐久了大腿受压迫麻木难受,1小时练功得中途活动三四次,今天似乎耐受力高一点了,只活动了一次。可能跟屁股后面加了一个垫子有关。

后续行动:反复观摩刘老师的录像,反复学习相关文字,反复操练。

好像早上8点多钟练,比5点多钟练要好一些。5点多钟时刚醒,身体还有些虚弱。不过由于上班,平时还是得5点钟来练。

刻苦练功问题:感觉现在练得还不刻苦。应该每天风雨无阻,绝不中断。到了早5点无论如何都得起床,起床后无论如何都得坚持练功,练完功无论如何都得写日记。同时,对困难动作、做得不那么到位的动作,也要坚持做足做完。逆水行舟,顶住,顶住,然后前进!

每天应达到:理论学习半小时,练功1小时,整理反思半小时,共计2小时。一段时间后再增加练功时间1小时。
制定理论学习计划,每天学一点,想一点,写一点。按专题写。


从现在开始。当前最感兴趣的是:意识为什么能控制气。
意识是大脑这种高度复杂的物质所形成的混元气,是高级混元气?因此就能控制其他的、初级的混元气?
看书中。。。

练功实践、理论学习、修养意识,三者缺一不可,三手抓,三手都要硬!

修养意识:
早上加班弄电脑,2天前刚重新安装好的一台电脑,竟然又染毒了,前几天的费的功夫全都白费,心里顿时升起一股怒火,对制造病毒的人心生咒骂,心里憋闷了好一会。因为我自己就是做软件的,电脑维护得极好,这次突然中招就更令我愤怒。碰上这种事该如何应对?一点情绪都也没有是不可能,只能疏导了。以后应先深呼气几口吐掉恶气,然后再反思自己,是不是哪里还有问题,如果是在是不可避免,就接受天意。吐气-反思-接受天意,三部曲。慢慢理顺。还是反思自己最重要,也对自己最有益。

由于加入修行者队伍后对自己提出了修养意识的要求,现在生活中开始慢慢有一些对不良情绪的警觉性来。先从觉起念消做起。慢慢加油!

人工智能 2008-04-22 08:15
   
2008-04-20,周日,家中,雨
【2008-04-22(周二)补记】
早上没有练功,晚上参加康复班开学的第一节课,也没练功。

要是有事,作息时间异于平时,就容易挤掉练功时间和写日记的时间,真是非常不好。今日下定决心,每天无论如何都要练功,每天无论如何都要写日记。而且练功、写日记的时间都得保障足。没有时间就从睡眠里挤。



2008-04-21,周一,家中,雨
【2008-04-22(周二)补记】
昨晚加班到2点,早上8点才起来,没有练功。晚上参加初级康复班集体练功,因吃完饭时间较晚且家里有事,没能听完整蓝贝老师的带功,非常遗憾。

修养意识:
下午公司的电脑显示器有些问题,就打电话给戴尔售后服务要求支持。由于找800电话就找了半天,接通后和那边一个广东口音的人头几句话没说好,听着他的广东口音觉得特别烦,情绪就上来了,冲他恶言了几句。
能意识到自己的情绪变化,但就是刹不住车。怎么办?以后若情绪波动,试试立刻中断离场,到外面清醒几分钟,哪怕是几秒钟,深呼吸几次,替对方想想,然后再回来继续。觉察-中断-离场-深呼吸-回来继续。



2008-04-22,周二,家中,阴
早5:50~6:50,呼吸操1小时

第一节还是有点困,第二节则精神好一些了,第三节也有所改善,吸气呼气不再那么困难。后来养气时实在太困了,就没有挺直脊柱,而是仰在椅子背上做的。

没有什么明显的气感,或反应。看论坛上好多老师都有那么大的反应,而我这里还是混混沌沌,觉得好羡慕。可能我属于比较钝感的人吧。老婆说我这个星座的人,都得非常刻苦才能成功,可能有一定道理。学习行者老师的签名,向钝根之祖、傻练之王——周利槃陀学习!

练功不够刻苦。每天才1小时,而且有时还做不到。可不能这样!!!向刻苦练功的田老师学习!向刻苦练功的李振鸣老师学习!

贵有恒 2008-04-22 15:24
  没有什么明显的气感,或反应。

各有各的好处。有没有气感只是个感觉的敏锐度问题,其实内在的变化都是一样的。功夫的高低和长功与否不能凭有没有气感、反应来认定呦,而且,看您的日记写的那些变化脑子、鼻子。。。这样的反应正好,太厉害了功练不下去呀!呵呵。

罗布灵通 2008-04-22 18:18
  人工智能与超常智能,希望您都能达成!

人工智能 2008-04-24 15:24
   
昨晚10:30睡,早5:30起。6:00~7:00呼吸操1小时。

周日到周三,晚上都参加了康复班的网上练功,不过因为要赶工作,没能实练,只是挂在上面听。由于加班睡得晚,早上也没起来练成功,导致这3天来就一点都没练。看论坛上有位老师的话:古人说一天不练十天补,庞老师说一天不练没法补,可真是这样啊!一定一定得坚持练!!!最少要保证早上的那1小时。

今天练呼吸操感觉比较好,而练完后鼻子的感觉尤其好——100%通气了!
混元剑指诀:掌跟容易松开。似乎得主动注意掌跟时时合紧才行。
迎香穴的位置:看图应该在鼻翼两边,可昨天看行者老师示范,可能是没看清楚,觉得掐的位置在鼻翼两边更靠上一些的位置,到底应该是哪里呢~~
第三节做得容易一些了:一开始呼气、吸气的幅度还比较小,慢慢做着做着就自然大起来了。感觉这一节得很用力地去做。

看了小贝老师的日记,感觉真是太神奇了。至少知道一点:练功到高层次,会是什么样子的。大队人马在前,加强努力!!

木质佛珠/念诀:总觉得念诀很差,一天中大部分时间都记不起来。得找一个随时能看见的东西,把念诀这件事附到此物上,以此来提醒自己。刚好家里有一串不用的木质佛珠手链,就拿来做此用途了。

早上练完呼吸操后贪看小贝的日记,误了写日记的时间,所以现在是偷着在上班时间写的。在Word里写,把文字的颜色设成最浅的灰色,这样别人就很难看见,而自己写却不太受影响。呵呵,算是损公肥私了~~(不过也还可以吧,只要不耽误了工作进度)

感谢我工作的性质!整天坐在电脑前,不大用跟人说话。可以端身正坐,养浩然之气,还能随时写练功日记,有感即记,呵呵。

逐点检查(5分制):
。练功实践:3分
。修养意识:2分
。理论学习和思考:1分
。念诀:1分
。调整生活:1分

灵妙 2008-04-24 17:29
  [s:54]

人工智能 2008-04-24 17:44
   
刚是趁上班时间偷偷发的,忘了谢谢各位老师了 [s:51]  [s:51]

多谢贵有恒老师的指导!您的网名真是太好了,每次看到您的名字,就能提醒自己坚持一分:)

多谢罗布灵通老师的鼓励!昨天早上看到您的留言后,兴奋了一整天。以前只是叶公好龙说喜欢人工智能,但一直没有开始啃书,昨天下定决心要开始了。已经选好一本教材,正式迈出第一步——万里长征,前进了1纳米!

多谢灵妙老师的好信息:):)

人工智能 2008-04-24 17:56
   
各位老师,想请教一个问题:如果我们都是在为更高级别的生命形式而锻炼/修炼,那么在常规人世间的理想和功业,还有意义去追求吗?比如贫困问题,今天看到说估计全世界将有1亿人陷于饥饿之中,如果我们能以常规智能的方式去帮助他们,比如说创建一个优秀的企业,做出优秀的产品,然后用企业挣得的巨大收入来做捐助、教育等慈善事业。。——这样的事情有价值吗?还是说我们应该只管修炼的事(不论是自己一个人还是带动身边的人一起),不要在常规智能领域再投入多少情感和心力?

人工智能 2008-04-27 17:26
   
这两天忙着赶一个项目,练功有所松懈了,自责!!

晚上要出去有事,不能参加UC练功了,向行者老师请假。

境由心生 2008-04-27 19:19
  老师讲的<生活辨证法>可以帮我们解答疑问.

人工智能 2008-04-29 12:26
     
嗯,多谢境由心生老师指导~~:)

2008-04-29,周三

早6:30~7:30呼吸操1小时。

只做了一二两节,因为做完第二节后养气时,觉得养的很舒服,再也不想动了,就一直养了下去。

做第一节时还是困,不够清醒。到了第二节时几个呼吸就清醒了。第二节中有一次呼吸,觉得小腹和肚子里面那个空间,似乎都能膨胀到整个宇宙边缘去,舒张得很充分,很舒服。生命的真谛真就是升降开合啊!

中午利用午休时间做了一节梳头操,才花了5分钟,但做完后感觉脑子特别轻松,真舒服:)最后一个梳头动作时,感觉恨不得把中指从颈椎那儿一直往下捅到整个脊柱下面去,呵呵,只能意到了。

这两天练功很不规律,日记也没怎么写,得警醒警醒警醒!日记不论多少,一两行也是写。但一天都不能断掉!

从4月1号正式开始练,到现在也快1个月了,行者老师说的头20天最重要,我终于坚持过这20天了,呵呵。下一个目标是,坚持1年!

蓝贝 2008-04-29 13:21
  祝你从康复走向健康,从健康走向觉悟,目标还是长远一点好。

人工智能 2008-04-30 21:08
     
谢谢蓝贝老师警醒鼓励!:):)一定不负老师为大家付出的心血!

先承诺自己和家人,先只花一年——在这一年之内(08年4月1日到09年4月1日)全心全意练功,不管自己有没有感受、有没有效果,都只问耕耘、不问收获地坚持、坚持下去。一年之后看效果,以效果来说服家人跟我一起加入到智能大家庭里来。用咱智能功的一句话自勉:以理服人,以德感人,以功力取信于人。

一年为期,一定要练出明确的效果来。然后再坚持三年、五年、十年、以至终生。要让我智能神功,照亮全世界[s:48]  [s:48]

人工智能 2008-05-03 02:10
     
2008年5月3日,凌晨2:00

练功实践:呼吸操1小时(凌晨12:40~1:40)

练功感受:似乎鼻孔真的是两边轮流通气-阻塞的。在12:40开始练的时候,左侧鼻孔很不通气,但练着练着大概十几二十分钟后,突然就通气了,然后马上转为右侧鼻孔很不通气。神奇~~

这两天事比较杂,没好好练功。对自己提出(或是重申)一个要求:练功和写日记大于睡觉。一天无论如何都要保证1小时的练功,和至少10分钟的写日记。

修养意识:下午送丈母娘上火车回家,妻弟也来送。我对其不够热情,有些冷淡,爱理不理。原因是我不大喜欢他。该改否?该对自己不大喜欢的人强装热情否?或者还是蓄起佛家的慈悲心肠,对每个人都温和并热情?尚未想通。

其他方面的一个重要事项(留此存照):送完丈母娘回家路上,和老婆随机讨论出了未来的职业发展路线。决定从今天起,往新的方向努力。突破稳定舒适的现有工作需要勇气,但不突破就很难实现自己的梦想。拿出我们智能功人的勇气和毅力来!!

人工智能 2008-05-04 00:17
     
2008年5月3日,晚12:10

捧气灌顶法30分钟(下午3:00~3:30)
呼吸操30分钟+养气30分钟(晚上11:10~12:10)(连在UC聊天室里听刘老师的《2006.03.05开学典礼并传承》)

好多年没练捧功了,今天没看书就直接练,结果动作套路都忘了。依稀做了小半遍。感觉意念的外放比多年以前要好,真能想到远在天边的虚空。

练呼吸操时听刘老师的讲课录音,似乎效果要比听带功录音好。

修养意识:晚饭有点吃撑,没有控制好自己。警醒!
地上有脏东西能随时弯腰把它捡起来,比以前进步了,继续!

人工智能 2008-05-06 15:41
   
补记2008年5月5日日记

练功实践:几乎没练。周日晚上想从12点练到2点,但太困了,1点多就睡着了。周一早上也没起来。晚上10点开始在UC上听老师录音,由于太困也没有练,只是养气。听着听着睡着了。

修养意识:老婆常说我心眼小,不管是否属实,今后要注意开阔心胸,多看别人的好,少看别人的坏。

人工智能 2008-05-06 16:08
   
2008年4月小结和5月计划

2008年4月1日,找到论坛后不久,正式开始恢复练功。中断了七八年,这次终于又回来了。是我自己的一件大事。

4月份的主要工作:
# 开始练呼吸操,并逐渐熟练
# 加入了初级康复班,跟老师们一起锻炼
# 邮购了《金刚智》和老师带功音乐,开始学习
# 初步体会到呼吸操的威力,跟我20多年的鼻炎有了很大好转,已经快痊愈了(五月份计划把它断根!)
# 买到了全套智能功大专教材(1~9册)
总括一句话:开始了。

主要体会:
# 呼吸操威力巨大
# 老师带功有感受
# 我气感比较驽钝,需要傻练不舍的精神

主要问题:
# 练功时间没有保证,有时就根本没练
# 日记时间也没有保证
# 睡眠时间还不规律,部分导致了练功和日记时间的没有保证
# 理论学习有些杂乱
# 念诀严重不足,老是忘记
总括一句话,练功节律还没有形成。

5月份设想
目标:
1. 形成稳定的练功节律。包括练功实践、理论学习、修养意识、念诀和生活调适5大部分。
2. 证得智能功的第一个*成果:彻底治愈鼻炎!
*在我身边/身上的第一个明证

举措:
# 在呼吸操基础上,加练捧气灌顶法
# 每天练功时间达到2小时
# 制定出可行的作息时间表,每天坚持之!
# 规范练功日记的格式和书写时间,每天坚持之!

人工智能 2008-05-12 05:50
     
2008年5月11日(星期日)

◆练功实践:0
没练。早上没早起成,白天去公司加班,晚上回来后特别累,也没练

◆理论学习:1
学习《金刚智》:命运之一 - 从认识到改变

体会:命运=命+运。命就是身体的能量,是由父母先天给予+自身后天积累/消耗所决定。身体能量充足了,一些以前觉得不能做的事就变得能做了,改变自己运的能力就加强了。

理论学习设想:《金刚智》共394页,工作日每天花30分钟看10页,周末复习,则40个工作日可以看完。计划2008年5、6两个月看完第一遍,并写出读书笔记。

◆修养意识:-1
白天加班,下午快走时身体非常累,就有些恼恨自己被迫加班一事,就开始噼里啪啦扔东西、踢柜子等等泄愤。身体累的时候就控制不住自己。

◆念诀:0.1
几乎没想到念。

感觉是不是不必所有时间都在念,而是念一下管三五分钟,然后再念。

◆生活调适

明镜 2008-05-12 21:50
  和人工智能老师混化来了,学习你的毅力,继续加油! [s:52]

灵妙 2008-05-12 22:20
 
Quote:
引用第32楼人工智能于2008-05-06 16:08发表的  :
   
2008年4月小结和5月计划

2008年4月1日,找到论坛后不久,正式开始恢复练功。中断了七八年,这次终于又回来了。是我自己的一件大事。

.......


向你学习

清晨 2008-05-25 00:32
  向你学习!混元灵通!

人工智能 2008-06-01 11:50
     
谢谢明镜老师、灵妙老师、清晨老师鼓励!不过最近练功有点松懈了,真惭愧啊!一定努力补回来!!

~~补录入5月19日(星期一)至5月29日(星期四)的日记~~

2008-05-19/一,深圳出差
◆练功实践
20分钟。本周在深圳出差,整天都在培训,住酒店又是双人合住,没机会练功。只能白天听课时交替鼻孔呼吸。双手也没结成完整的混元剑指诀。效果很一般。

◆修养意识
似乎没啥特殊的事。
下午性欲有点生发,想到了把它往上逼,逼到中丹田和上丹田里去。
昨晚睡得较晚,今早必须早起,导致白天很困。感觉小脑里空空木木的,想到老师说的功夫练好了若控制不住性欲,会一泻千里,最后小脑都萎缩了,甚是害怕。时时怵惕警醒。

◆理论学习
0

◆生活调适
晚饭吃得有点撑。十二分饱。是领导请部门同事吃饭,比较好吃,吃得就挺多。应该不论好吃不好吃,都吃定量。

◆念诀
几乎是0



2008-05-21/二,深圳出差
◆练功实践
呼吸操5分钟。听培训时做的。

庞老师说,要让练功的意志顽强地灌注到生活中去。克服困难,排除障碍,顽强地——坚持练功。

◆理论学习
0。

◆修养意识
当感觉自己不如别人时。。。我倒是很能调适自己的心情,立刻把别人比我好的方面想成是世俗尘缘,从而抛弃它——然后我就不觉得不如别人了。这样是否错误?

绝不能以自己是练功人,有超常智能的美好前景,不追求/在乎世俗的利乐,就轻视世俗的能力和智慧,从而排斥它、不去努力提高它。——这是错误的,是嗔心。

总觉得自己做PPT比别人强,自己做演示比别人强,别人讲这些主题时就很不以为然——错也!

◆念诀
0。
得用蓝贝/二磨老师说的方法来强化一下了。

◆生活调适



2008-05-22/三,深圳出差
◆练功实践
0。
其实怎么抽不出时间来练??只要真是想练。

◆理论学习
早上看《金刚智》中的《内气与修养》,感觉非常带劲。话语多质朴啊!
看了10分钟老师们的日记。在公司看的,身边有人,不好意思多看。

◆修养意识
下午同事在台上讲演时我随意提醒她按F11以全屏,非常没有礼貌。改!

◆念诀
0。

◆生活调适
晚饭吃得太多。怎么就戒不了?怎么就控制不住?
7天戒一项。
今天(5月21日)戒的是可乐。包括可乐及其他一切饮料。以后只喝水和鲜榨果汁。



2008-05-23/四,深圳出差
◆练功实践
0。
只能下周多练了。下周每天练3个小时。

◆理论学习
0

◆修养意识
晚上和同事打牌时周围环境特别吵,我不能定住心神,受他们的干扰。应该定住心神。
身边某同事虽然挺有趣,但负面思想太重。我不能受他影响。
完满修养,如完美而内敛的浑玉,自在而生,不受周边事物的影响。独立而不改,周行而不殆。

什么是练功有素的人的样子?什么是高功大德/德高气纯的样子?

时刻保持身体的轻灵。

◆念诀
0

◆生活调适
晚饭吃了10成饱,没有吃撑。
一个难点:下馆子时的食量控制。饭只吃一半,不容易。首先还是要少点。



2008-05-24/六,家中
◆练功实践
0。
早上晚起了就练不了功了。白天要补也得花很大的毅力,所以还是保证早上及时起床最好。所以就得保持晚上11点必须头挨着枕头。

◆理论学习
在UC上听老师讲练精化气。不泻精真的是很重要,必须解决!!否则就不要练了。

◆修养意识
洗碗。认真洗碗。灌注着意到身体里去地洗碗。

◆念诀
0。

◆生活调适
晚饭多吃了。吃苹果酱也会饱。不能多吃。



2008-05-26/一,家中
晚22:22

◆一日常规
晚上洗完澡后直流汗。身体里湿气多?

◆练功实践
呼吸操30分钟。早7:20~7:50
一个多礼拜没正经练功了。今天恢复。
为了赶时间做早饭,练功时没练满一小时。
没早起成,就练不成功了。必须补。

◆理论学习
学习刘老师的《正确对待戒律》
戒律要和自身生命深深地结合到一起,深入内心。只是简单地规定出一二三条不能做,还是会流于跟自己的讨价还价中去。要戒,就彻底地戒,全身心地戒。
要明确自己练功/修行的目的。想明白了目的,然后用这个目的去统帅自己的生命活动。那么不符合生命活动规律的事(肯定也是无助于达到目的的事),就自然而然不该去做了。

◆修养意识

◆念诀
0.1。多念了几句。

◆生活调适
晚饭吃多了。吃了四分之一个西瓜,还是会觉得撑。看来饮食戒得扩展到一切事物,包括水。都得适量,不能超。

坚持每天睡前记日记。10:30~11:00。在床前记。记完才能睡。



2008-05-27/二,家中
22:40
◆练功实践
没练。

◆理论学习
看《智能气功科学》92年合订本,10月刊42页:《坚信不疑 坚持不懈》。摘录:
我在坚持刻苦练功的基础上,特别注意明理开窍。每次录像课我都认真看、认真听、认真记、认真接信息,对老师在组场带功时个人的每一点新发现、新认识,时候都记下来,从而在功理学习上有了很大提高,增强了学功练功的自觉性。
对智能功要有坚信不疑的信念,建立“我必成功”的信心。
只有这样,你才能定住神、安下心、沉住气、潜心练功,才能保证你在智能气功的大道上坚定地走下去。
坚持不懈刻苦练功不是一句空洞的口号,它是衡量我们练功的强度、难度、认真程度和持久性的标准。气功就是塑造自我、升华自我的实践过程。一切成果来自练、来自苦练,否则,什么神奇效应你也享受不到。奇迹只属于刻苦练功、奋力拼搏的人。我通过实践感受到,所谓奇迹、疗效,都是在日复一日的苦练中产生,都是在坚持、坚持、再坚持中出现。往往在练功最苦的时候,就是奇迹即将出现的时候。
通过自身倡导的苦和甜,我体会到,练功的过程、治病的过程,其实就是一个练心和磨砺意志的过程,一个脱胎换骨的过程。
我的坚持不懈的力量源泉就是我亲身经历和对智能功神奇效应的体现。我被这病魔折磨20多年的人,对失去健康的不幸和苦恼体会太深了。一旦走上智能功这条去病延年的康庄大道,真是黑暗中看到了光明,绝望中获得了希望,没有什么比健康更重要了,没有什么比智能功更宝贵了,没有什么比练功更迫切了,练功、健康是我的头等大事。所以,再苦,也不能称其为苦。我就决心让世人看看,我不但活着,而且活得健康、活得好!要以我活生生的实例想世人展示:智能功是求得人类生命解放的崭新科学,什么绝症都将被它扫除!

◆修养意识

◆念诀

◆生活调适



2008-05-29/四,家中
23:00
◆练功实践
0。
原因:早上没早起成,昨天健身太累了。
什么叫顽强的意志?就是身体再累也得爬起来练。不给自己通融。相信混元灵通的力量。

希望五月份总结时,不是只有遗憾。

◆理论学习

◆修养意识

◆念诀
稍微多一点了。

◆生活调适
晚饭还是吃得多了点!

人工智能 2008-06-01 22:51
       
2008-06-01(星期日),家中,22:20

◆练功实践
呼吸操1小时。早10:00~11:00。跟着60分钟呼吸操带功音乐。
感觉今天练得稍好。第二、三节做动作时还是有一点困难,不容易坚持到底,需要自己强制自己坚持。但坚持下来后感觉挺好。其实就是坚持坚持后就适应了——就像刚练呼吸操时总觉得坐不住,但一周后就没问题了。三节全做完后养气时,觉得腹部圆圆鼓鼓地,内里很饱满。

◆理论学习
最近对智能功的理论花时间不多。

最近开始对佛学很感兴趣。其实一年多前就产生兴趣了,是从南怀瑾先生的《金刚经说什么》开始的。最近看的多了起来。觉得佛法真是好!真是好!觉得佛法描述的简直就是自然科学,就是物理学(我大学的专业,呵呵),只不过是比现有人类认识的宇宙更深了若干个层次。佛法是很庞大、很精密、很自洽的。

有点想发一个大愿心,把精深微妙的佛法用现代科学语言(数学、物理学)描述出来,让佛法能为现代社会所理解,所认识,进而所实践,促进人类社会的发展。其实我想佛法和咱们智能功对宇宙的认识应该是能统一的,应该就是一个东西。

在UC聊天室里看到功友的一句话:语言是有能量的。严重赞同!包括我们自己写出来的文字,我觉得也是有能量的。这种能量不是来自于我们常规认识的三维空间,而是来自于一个更微妙的空间。信息有它的实在性和力量。所以老师的《金刚智》才能有那样的力量。

真想早日悟道,能透彻明了这个宇宙的本来面目,自性,真如,道体。——定是十分微妙,十分有趣。

自勉:诸佛无上妙道,旷劫精勤,难行能行,非忍而忍,岂以小德小智,轻心慢心,欲冀真乘,徒劳勤苦。——难行能行,非忍而忍!

晚上在论坛上看一帖子,是庞老师的一张张照片剪辑而成的,感觉气场好强,浑身微微鼓荡。怀念老师啊!回帖中有一篇说得好:只有践行老师倡导的道路——刻苦练功、完美身心、造福人类,才能真正和老师心心相印。——要加紧啊!

◆修养意识
<无>

◆念诀
几乎为0。

感觉周六周日的念诀还没有建立起一点感觉来。在工作日至少上下班路上还能想到。得加强。想办法。

◆生活调适
几天前发愿要从今开始挺直背脊地坐,再也不松松垮垮地坐。坚持几天,已经慢慢有点习惯。呵呵:)坚持!

人工智能 2008-06-03 22:29
     
2008-06-03(星期二),家中,22:12

◆练功实践
呼吸操30分钟。早7:40~8:20,家中。打坐式的。

想尝试一下打坐式地练呼吸操。觉得打坐能坐得更稳。不过我先天腿骨头太硬,双盘、单盘都盘不上,所以很困难。今天早上只能说散盘式地坐。打算试验至少一个星期。

打坐比较困难,10分钟腿就麻得受不了了,得休息好几分钟才能继续盘。

◆理论学习
理论学习没有什么条理和计划。得改。初步试行:学习《金刚智》,每周一篇。反复阅读,仔细琢磨,写出体会。

◆修养意识
<无>

◆念诀
0.1。还是念得太少了!太少了!!太少了!!!
得想出有效的办法来。

◆行愿
今天行了一个愿:把《金刚智》送给了一个朋友,他父亲得了胰腺癌(晚期)。是受周五老师带功时提起的一个事例启发,希望能对他父亲有所帮助。
不知老人收到之后会不会有兴趣看,有没有缘。得继续跟踪。若他有兴趣,得提供力所能及的协助。不能一寄书就了事。得做到底。

◆生活调适
练功得日精进。得每天都定时定量,每天都添砖加瓦,给炉子加热。用早上练功把炉子点起来,然后一天好好守着这个炉子,勿另其转小、熄灭。晚上写日记,再好好整理整理炉子。

人工智能 2008-06-04 22:57
   
2008-06-04(星期三),家中,10:27

◆练功实践
0。早上特别困,睡到8:00。没来得及练。

是不是早上很困就不该硬起床练功?
。。。 。。。 。。。
还是该起来!硬跟自己磕。

练功的几大敌人:
# 早上瞌睡起不来
# 吃得太多
# 身边环境嘈杂
都要一一克服。

重抄一段庞老师的话来自励:
定时定点练功:根据自己的情况,什么时间,在什么地点练功,练多长时间,给自己规定下来。一旦订出规划,就不管刮风、下雨、下雪都要坚持下去。即使有病,只要走得动,就要坚持,有病时正需要加强练功。一天工作劳动累了,也要坚持练,通过练功可以解除疲乏。在十分不利的环境中,若仍能坚持就能使练功的意志逐步顽强起来,就能增强精神控制形体、控制生命活动的能力。

“一天工作劳动累了,也要坚持练”!
“在十分不利的环境中”!
“增强精神控制形体、控制生命活动的能力”!

练功就是要自己跟自己过不去!

◆理论学习
没学智能功方面的。看了点南怀瑾。前几天订购的好几本南怀瑾的书都到了。其中一本《南怀瑾与彼得•圣吉》很有意思。彼得•圣吉是美国的一个管理学大师,思想开阔,对中国传统文化也很感兴趣。跟南怀瑾老师学习,居然也能坚持每天早晚打坐1个小时。一个老外都能做到,我们就更得做到!不能让老外超了前!

◆修养意识
似乎没什么修养意识方面的事情。。。可能还是对自己监测得不够。同时个人修养标准也不够明确,导致实际行为没有一个比对。

对己的根本原则:最严格要求。符合生命自然的规律。

待人的根本原则:融利己于利他之中。
具体条目?待补充。。。

◆念诀
还是几乎为0。

◆行愿
无甚事。

◆生活调适
常弯腰。扫地、拖地、捡地上的脏东西扔掉,等等等等。保持了卫生,还有利于松腰。

常清净。修行人提倡保持清净,但一般说的都是心的清净。突然想到,认真保持身边环境的清净,应该也是它的题中之意。
清净的两个内涵:1)无杂念/杂物;2)保持有序。

文字优美。应努力使自己的语言、文字优美。这样文字自身的能量才能充分发挥,同时流传更远。发而皆中节,“发”也应该包括说出去的话,和写出来的字。庞老师的书和南老师的书,不仅道理好,语言也都很美,所以才让人百读不厌。
也许将来能重做科学研究,争取写出优美的数学公式来。

人工智能 2008-06-06 06:16
   
08年6月5日(星期四),家中,22:33

◆练功实践
早上呼吸操40分钟(非常勉强)。

承昨晚所下决心之威,今天终于早上五点钟就起来了。但特别困。还是试行打坐式练呼吸操。腿实在是太麻了。第一节完就坚持不下去了,于是回到椅子上练。总体练得很差。

练完后非常困,估计是睡眠不足的原因。回到床上又睡到9点半!

早上练1小时似乎不够,希望能练两小时。可现在1小时都保证不了,惭愧哪!若练2小时,则可考虑5:30~7:30。练功结束不能比7:30更晚了,否则上班受影响。

早上困怎么办?是不是可以用梳头操来解困?还是得坚持11点睡觉。

晚饭是晚上练功的阻碍。现在刚好天热,试行晚饭清淡化,同时逐步逐步减少量。
晚上一般6:30下班,7:00左右能到家。若从头开始做饭,差不多得到8点,吃完饭得9点。然后上论坛学习,也只有1小时了。10点开始洗漱,然后写日记。11点准时睡。在这个框架下,似乎挤不出时间来练晚功了。
所以得不吃晚饭!
或者是拿睡觉时间来练。
。。。。。。

◆理论学习
晚上看蓝贝老师的修行日记,觉得很受鼓舞。前段时间有点动摇,现在信心更坚定了。老师说他也曾动摇过,但99.99%的时间是坚定的。坚定走到底!
感觉老师们的练功日记是个宝库,是个实证体验和思考的大宝库。一定要好好珍惜,善加利用。打算开始比较系统地看老师们的练功日记。先从蓝贝老师开始学习。连贯地看一位老师的日记,直到看完。同时要做摘记及思考。

翻了翻南怀瑾老师的《道家、密宗与东方神秘学》,其中也有说中脉的,不过他的是七轮,跟咱们的略有不同。

◆修养意识
下午不时有人来问我技术问题。本来这两周是一年来仅有的几天清净日子,我正在休息,看点自己想看的东西。但下午老有人来让我做事,觉得很烦。不想给他们尽全力解决问题,让他们自己自生自灭,自己的问题自己解决。——有点不好~~

◆念诀
还是几乎为0。

◆行愿
<无>

◆生活调适
午饭吃的太多。因为早上睡得太晚,所以早饭没吃,于是午饭吃得过多,导致一下午不数畅。真是开头没开好,影响一整天啊!

看蓝贝老师日记,说感觉吃肉多了会影响气感。觉得有道理。我也要减少吃肉。

人工智能 2008-06-08 23:15
   
08年6月8日(星期日,端午节),家中。22:43

节假日问题!节假日往往容易:1)多吃;2)忘记念诀;3)晚睡,从而早起不成,从而练功不成
不能这样!!!
练功可不能干5天停2天。无论什么日子都必须定时定量坚持完成。就跟吃药一样,一天一天连上,一步一步不拉,才能有成效。
无论什么日子都要坚持早上5点钟起床。哪天晚上有事晚睡了,也要坚持早上5点起床。若困可白天补。朝5晚11这个节律一定要形成!

月小结要在当月结束前3天完成。前摄,而不是后补。

每个周末应安排1小时反思时间,总结本周,规划下周。

◆练功实践
0。

◆理论学习
学习出尘老师的日记。为高科技领域有优秀的同道而高兴。我也要加紧努力!

学习蓝贝老师的日记。神奇仍在继续。感谢蓝贝老师分享求道路上的宝贵体验。

◆修养意识
辅导妻弟学习IT知识。平时总对他有些不耐烦,今天也还是有这种感觉。但能基本克制住,并耐心地解答他的问题。
其实这样也还是很肤浅,内心里还是有那个不喜欢在。似乎把对不喜欢之人的厌恶之情转化为菩萨的悲心、悯心,可能会更彻底一些。我们有名师和明理的指导,已踏上提高自身道德修养的康庄大道,而别人尚未有缘得法,仍带着自身的种种根性在红尘中载沉载浮,我们不应该讨厌他们,而是应该帮助他们。生大菩萨心。

日记要确保写得自己日后还能读,不恶心,还能有收获。

◆念诀
0。周末问题很大。

◆行愿
何谓行愿?发心,立愿,起而行,坚而久!
记忆所及,重申N大愿:
# 把自己的每一分钟都记录清楚;
# 把自己的每一分钱都记录清除;
# 把电脑上的每一个文件都整理清楚;
# 用数学/物理学语言把智能功/佛学揭示的宇宙表示出来,让主流科学接受;
到目前为止,都做得不好。我是计划多多多多多于行动啊!不能这样下去,当一个轻诺寡信之人。

◆生活调适
午饭、晚饭还是吃得多。
只要吃得不时,就容易吃得过量。还是得把好早5点起床这一要窍。好的开始,好的一天。

人工智能 2008-06-10 22:07
   
2008年5月小结和6月计划

5月份是恢复练功的第二个月。相比于4月份,没有什么进步。

◆月初所定目标的实现情况:
目标1. 形成稳定的练功节律。包括练功实践、理论学习、修养意识、念诀和生活调适5大部分。
实现情况:50%。尚未形成稳定的练功节律。晚11点睡基本能坚持做到,即使是节假日。早5点起尚未完全达到。
目标2. 证得智能功的第一个*成果:彻底治愈鼻炎!
实现情况:10%。跟4月底相比基本没有变化,仅痰量有微量减少。

◆月初所定举措的执行情况:
# 在呼吸操基础上,加练捧气灌顶法
没有做到。
# 每天练功时间达到2小时
没有做到。只能早上练1小时
# 制定出可行的作息时间表,每天坚持之!
基本做到。
# 规范练功日记的格式和书写时间,每天坚持之!
基本做到。

◆本月主要行动:
# 理了个发超短发,有助于练梳头操。
# 开始对佛学很感兴趣。看南怀瑾的书,并买了一整套《南怀瑾选集》
# 送《金刚智》给一位朋友(他父亲胰腺癌)
# 向5个人推荐呼吸操(尚未追踪效果)

◆本月暴露出来的问题:
# 练功时间的保证力度不够
# 理论学习有些杂乱
# 念诀严重不足,老是忘记

◆下月目标:
1. 形成稳定的练功节律。包括练功实践、理论学习、修养意识、念诀和生活调适5大部分。(Recall 1)
2. 证得智能功的第一个*成果:彻底治愈鼻炎!(Recall 1)
3. 找出不忘记念诀的方法

◆下月练功设想:
# 除了早功之外,加练晚功
# 开始不吃晚饭(以便晚上能练功)
# 系统化学习1:睡前看南怀瑾的《如何修正佛法》。有时间则看,没时间则过。不限进度。
# 系统化学习2:一篇一篇地看老师的《金刚智》,每周2篇。

静海 2008-06-12 11:20
  到你家看看,祝你早日实现你的愿望。 [s:331]

贵有恒 2008-06-12 11:27
  日记写的真好。有小结、有计划。我一时还真写不成这样。
彻底治愈鼻窦炎,一定会实现的。这也是我最先证明了的。呵呵。
共同进步!!

人工智能 2008-07-20 13:29
RECALL 2

因自身原因,没有坚持练功和写日记一个月零10天。今天恢复!

下午1:00~1:20,呼吸操20分钟(第一节)

坚持练功和写日记,其实就是坚持约束自己,坚持修行。

宁波恒一 2008-08-02 10:14
老师:我星期六休息在家,想做点事,化了一个半小时,整理了原来老师和其他老师的一些想方设法找来的图片(在开心一刻)。放在109楼和110楼。
现送个康复班日记每位老师,请老师们没事时可以欣赏!祝开心快乐,心想事成!
http://www.znqg.com.cn/bbs/read.php?tid=5623&page=e#a

人工智能 2009-04-22 21:59
RECALL 3 (时隔都快一年了,惭愧)

从今天开始,恢复练功。

去年4月,找到智能气功论坛,非常振奋,开始练功;
去年7月,因坚持不下去,慢慢终止了练功。坚持不下去的主要原因:性。实在难戒难舍难减。
今年4月,决定重新开始练功。原因:对疾病的恐惧。

看这回能坚持多久——希望能一直走下去,再也不中断。

麒麟 2009-04-22 22:05
祝您心想事成!


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